Kratek pregled
- Vzroki: Neugodni pogoji za spanje, alkohol, nikotin, začinjena hrana, hormonska nihanja, diabetes mellitus, visok krvni tlak, avtoimune bolezni, zdravila, psihični stres.
- Kdaj k zdravniku: Obisk zdravnika je priporočljiv, če nočno potenje traja več kot tri do štiri tedne in ga spremljajo druge težave, kot so bolečina, vročina, izguba teže ali utrujenost.
- Zdravljenje: odvisno od osnovnega vzroka.
- Diagnoza: Začetni posvet pri družinskem zdravniku s fizičnim pregledom, po potrebi nadaljnji pregledi pri specialistu (internist, endokrinolog, onkolog, psihoterapevt).
- Preventiva: higiena spanja, izogibanje alkoholu, nikotinu in kofeinskim pijačam, sprostitev, splošno zdrav način življenja
Zakaj se ponoči potim?
Možni vzroki za nočno potenje so:
Neugodni pogoji za spanje
Navade v življenju
Prekomerno uživanje alkohola, kofeina in nikotina ter začinjene hrane povzročajo veliko ljudem močno nočno potenje. Zato se izogibajte kajenju in uživanju alkohola, kave, kole, pa tudi začinjene hrane in obilnih obrokov, še posebej zvečer pred spanjem.
Hormonska nihanja
Menopavza pri mnogih ženskah povzroča vroče utripe in potenje. Pogostost in obseg potenja se razlikujeta od ženske do ženske. Pri nekaterih obolelih se napadi potenja pojavijo tudi ponoči. Vzrok za potenje so hormonske spremembe: medtem ko se ženskih spolnih hormonov progesterona in estrogena zmanjšuje, se povečuje količina hormonov adrenalina in noradrenalina. Ti pa povečajo proizvodnjo znoja, tudi ponoči.
Presnovne bolezni
Nočno potenje je tipičen simptom sladkorne bolezni. Previdnost je priporočljiva pri diabetikih, ki se večkrat močno potijo, zlasti ponoči: ekstremno nočno potenje je opozorilni znak bližajoče se hipoglikemije. Vprašajte zdravnika za nasvet, kaj storiti v takih primerih.
V nekaterih primerih nočno znojenje kaže na bolezen trebušne slinavke (insuficienco trebušne slinavke).
Nalezljive bolezni
Nalezljive bolezni, kot sta prehlad ali gripa (gripa), povzročijo povišanje notranje telesne temperature. Vročina je znak, da je imunski sistem aktiven in se bori proti patogenu. Za ohlajanje telesa se poveča izločanje znoja – podnevi in ponoči.
Avtoimunske bolezni
Zdravila
V nekaterih primerih zdravila povzročijo močno potenje ponoči. Običajno se pojavi kot stranski učinek šele na začetku jemanja zdravila, včasih pa se pojavi, ker se zdravilo jemlje v napačnem odmerku ali predolgo. Zdravila, ki povzročajo nočno potenje, vključujejo:
- Antidepresivi (zdravila za zdravljenje depresije).
- Nevroleptiki (zdravila za zdravljenje duševnih bolezni, kot je nevroza).
- Zdravila za zniževanje krvnega tlaka
- Zdravila za bronhitis
- zdravila za astmo
- zdravila za zaviranje hormonov, kot so tista, ki se uporabljajo za zdravljenje raka dojke ali prostate
- hormonska zdravila, kot so tista, ki se uporabljajo za zdravljenje endometrioze
Če sumite, da določeno zdravilo povzroča nočno potenje, se posvetujte z zdravnikom. Zdravila ne prekinite na lastno pest!
Nevrološke bolezni
Močno znojenje na mrzli koži je znak za alarm in morda znak bližajoče se možganske ali srčne kapi. Takoj pokličite urgentnega zdravnika!
Mentalni stres
Stalna psihična izredna stanja povzročajo povečano znojenje tako podnevi kot ponoči. Drugi možni sprožilci nočnega potenja so izgorelost, anksiozne motnje in nočne more.
rak
V redkih, hudih primerih je nočno potenje znak raka. To se nanaša predvsem na raka, kot so limfom, levkemija, mielofibroza ali osteomielofibroza.
Kdaj k zdravniku?
V vsakem primeru mora zdravnik pojasniti nočno potenje, če:
- Ponoči se pogosto in zelo močno potite.
- Nočno potenje traja več kot tri do štiri tedne.
- Prisotne so tudi druge težave, kot so bolečina, zvišana telesna temperatura, neželena izguba teže ali utrujenost.
- Opazite hladno nočno potenje.
Kaj dela zdravnik?
Pogosto je koristno ustvariti nekakšen »dnevnik spanja« nekaj dni pred obiskom zdravnika. Pacient zapiše, ali se, kako pogosto in v kakšnem kontekstu (uživanje alkohola, stres, posebna hrana) pojavlja nočno potenje. To daje zdravniku prve namige o vzroku nočnega znojenja.
Potrebni pregledi za nadaljnja pojasnila lahko vključujejo:
- Fizični pregled (npr. telesna temperatura, krvni tlak)
- Krvni test
- Ultrazvok, rentgen
- Elektrokardiogram (EKG), npr. če sumite na srčno aritmijo
- Nevrološki pregled, npr. ob sumu na Parkinsonovo bolezen
- Punkcija kostnega mozga, npr. če sumite na raka bezgavk
Kaj je nočno potenje?
Prizadeti pogosto trpijo zaradi pomanjkanja magnezija, kar se pozna skozi utrujenost, glavobole in mišične krče. Razlog za to je, da se s potenjem ne sproščajo samo tekočine, temveč tudi soli in minerali, kot je magnezij.
Simptomi nočnega znojenja se od običajnega znojenja ali motenj izločanja znoja razlikujejo po naslednjih značilnostih:
- Nočno potenje se pojavi samo ponoči; čez dan se prizadete osebe potijo "normalno".
- Še posebej pogosto so prizadeti zgornji del telesa (prsi, hrbet), vrat in glava, na čelu pa so kapljice potu.
- Prisotno je čezmerno potenje v daljšem časovnem obdobju (več kot tri do štiri tedne).
- Pižame in posteljnina so mokre, včasih jih je treba zamenjati ponoči.
zdravljenje
Če je razlog za nočno potenje neškodljiv prehlad, bo ta izzvenel takoj, ko bo okužba mimo.
Sistemske bolezni, kot so diabetes mellitus ali težave s ščitnico, je mogoče z ustrezno terapijo dobro zdraviti. Pri raku je poudarek na zdravljenju tumorja.
Če so zdravila sprožilec nočnega znojenja, bo zdravnik zamenjal zdravilo in predpisal drugo, enakovredno zdravilo.
Preprečevanje
Ti nasveti lahko pomagajo preprečiti ekstremno nočno potenje:
- Poskusite živeti zdravo! Tako boste preprečili splošne bolezni, kot sta diabetes mellitus ali visok krvni tlak, ki lahko sprožita nočno potenje!
- Vzdržite se nikotina in alkohola!
- Ne uživajte kofeinskih pijač pred spanjem!
- Zvečer ne jejte začinjene hrane!
- Izogibajte se prekomerni telesni teži!
- Posteljno pregrinjalo prilagodite letnemu času!
- Temperatura v spalnici ne sme preseči 18 stopinj!
- Poskrbite za sprostitev pred spanjem: poslušajte mirno glasbo, berite knjigo ali si privoščite toplo kopel!
- Žajbljev čaj popijte pred spanjem. Rožmarinska kislina, ki jo vsebuje, lahko v nekaterih primerih prepreči prekomerno potenje.
