Kaj so obsesivne misli?
Poleg kompulzivnih dejanj so obsesivne misli eden glavnih simptomov obsesivno-kompulzivne motnje. So neprijetne misli, ki se pogosto dojemajo kot grozeče in se prizadeti osebi vedno znova vsiljujejo. Pogosto imajo zastrašujočo, žaljivo ali agresivno vsebino.
Obsesivne misli sprožijo željo, da nekaj storimo glede njih. Ti kompulzivni impulzi pogosto vodijo do kompulzivnih dejanj. Izvajanje določenih dejanj ali poskus priklicanja drugih misli, da bi zaustavili obsesivno misel, strokovnjaki imenujejo nevtralizacija.
Kako premagujete obsesivne misli?
Psihoterapija obsesivnih misli
Druga težava je, da ljudje z OCD pogosto poskušajo zatreti obsesivne misli ali pozornost usmeriti na druge misli. Vendar to pomaga le kratkoročno in dolgoročno celo povzroči, da se obsesivne misli pogosteje pojavljajo.
Zdravilo za obsesivne misli
V mnogih primerih se obsesivne misli zdravijo s pomočjo zdravil. Zdravniki predpisujejo nekatere antidepresive, tako imenovane selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot je fluoksetin. Njihov učinek pa nastopi šele po nekaj tednih, po prekinitvi zdravljenja pa se težave vrnejo.
Tudi ob dolgotrajnem jemanju antidepresivi ne povzročajo odvisnosti.
Obsesivne misli: samopomoč
Obstaja nekaj načel, ki se jih morate zavedati, ko imate opravka z obsesivnimi mislimi, da bi podprli samozdravljenje:
Drugič, ne pozabite, da misli niso temeljni predhodnik dejanj. Ne glede na to, kako agresivne, žaljive ali grozeče se zdijo misli, ljudje z OKM svojih problematičnih misli ne uresničijo. Zaupajte svojemu značaju. Na to ne vplivajo obsesivne misli.
Čim prej poiščite pomoč
Kako prepoznati obsesivne misli?
Obsesivne misli se po vsebini ne razlikujejo nujno od običajnih, vsakodnevnih strahov, vendar je njihova intenzivnost veliko močnejša. V prizadeti osebi pogosto povzročijo gnus ali strah.
Značilne so naslednje vrste obsesivnih misli:
- Strah pred okužbo (okužba, zastrupitev) in strah za fizično zdravje
- (Homo-) spolno obsedene misli
- Verske obsedenosti
- Patološki dvom, kot je strah matere, da je z otrokom ravnala narobe
- Čarobni strah, da bo misel vodila do negativnega dogodka
Nekateri ljudje trpijo zaradi negativnih misli, kot so strah pred norostjo ali ideje o nenadni smrti. To je lahko panična motnja. To spremljajo fizične težave, kot so težko dihanje, palpitacije, omotica in slabost.
Kateri vzroki vodijo do obsesivnih misli?
Vsak človek občasno doživi, da se mu vsilijo neprijetne misli. Takšne misli se pojavijo nenadoma in so včasih zastrašujoče, grozljive ali gnusne. Vendar večina ljudi tem mislim ne pripisuje posebnega pomena in ideje spet izginejo.
Kako natančno nastanejo obsesivne misli in njihove različne oblike, še ni dokončno pojasnjeno. Ustrezne študije kažejo, da obstaja dedna nagnjenost. Svojo vlogo igrajo tudi spremembe v možganih (na primer porušeno ravnovesje serotonina) in zunanji vplivi (na primer močno stresne situacije).
Več o možnih vzrokih za obsesivne misli si lahko preberete v članku Obsesivno-kompulzivna motnja. Za to so značilne takšne misli.
