Kdaj lahko ženska zanosi?
Dekleta lahko zanosijo takoj, ko jih hormoni pripeljejo do spolne zrelosti. Danes se to zgodi veliko prej kot pri naših starih starših in prababicah. Marsikatera današnja deklica bi na primer lahko zanosila pri slabih enajstih letih (tudi fantje vse prej postajajo spolno zreli).
Toda tudi če najstnica ali mlada ženska še ni dobila prve menstruacije, mora uporabljati kontracepcijo. Teoretično je lahko tik pred prvo ovulacijo in tako zanosi – semenčice so v ženskem telesu nekaj časa sposobne preživeti.
Mimogrede, enako velja za ženske v menopavzi – nosečnost ni stoodstotno izključena. Šele ko menstruacija izostane več kot eno leto, obstaja velika verjetnost, da ovulacije ne bo več – potem ne morete več zanositi. Včasih lahko to razjasni analiza hormonov pri ginekologu.
Kako zanosim?
Tudi zlitje jajčeca in semenčice ne zagotavlja nujno nosečnosti. Tudi oplojeno jajčece mora priti v maternično votlino in se stabilno usaditi. V najboljšem primeru se je sluznica maternice že pripravila na jajčece.
Da bi torej zanosili, so potrebni številni, natančno usklajeni koraki.
Video: Želja otrok: Kako hitreje zanositi
Kdaj je najboljši čas za zanositev?
Enkrat na mesec, približno vsakih 28 dni, v ženskem telesu dozori jajčece. Zanosite lahko torej le ob plodnih dneh. Te so okoli ovulacije, ki se začne približno 14 dni po prvem dnevu vaše zadnje menstruacije. Včasih pride do ovulacije nekaj dni kasneje, možne so individualne razlike. Če jajčece poči, to pomeni, da jajčece zapusti jajčnik. Vstopi v jajcevod in je sposoben oploditve približno 24 ur.
Zanositev pri 35+
Najboljša starost za zanositev je med 20. in 30. letom. Po 30. letu se plodnost žensk zmanjša in s tem tudi verjetnost zanositve. Poveča se tudi tveganje za spontani splav ali malformacijo zarodka. Starostna težava prizadene ženske nekoliko prej, moški pa morajo tudi pričakovati, da se bo njihova plodnost z leti zmanjšala, in sicer pri 40. letu.
Koliko časa traja, da zanosite?
Ali zanositev ne uspe takoj? Potem ne smete takoj obupati. Večina parov mora poskusiti nekaj časa. Včasih se mora žensko telo navaditi tudi na to, da hormonska kontracepcija ne določa več tempa. Če do nosečnosti ne pride v enem letu – ob rednih nezaščitenih spolnih odnosih – so lahko organski vzroki, ki poslabšajo plodnost moškega in/ali ženske in otežujejo zanositev. Takrat je priporočljivo poiskati nasvet pri ginekologu ali »moškem zdravniku« (andrologu, urologu).
Pri ženskah, starejših od 45 let, se stopnja nosečnosti celo približa ničli. Zato v primeru neuresničene želje po otrocih ne smete preteči preveč časa – če zanositev ne uspe, pravočasno poiščite zdravniško pomoč.
Kako hitro zanositi?
Hitra zanositev brez stresa – to si želi vsak par. S simptotermalno metodo, kombinacijo testiranja cikla, temperature in sluzi materničnega vratu, boste morda lahko nekoliko hitreje zanosile. Metoda je znana tudi kot naravno načrtovanje družine (NFP) in pomaga zaznati ovulacijo. Če veste, kdaj ste plodni, lahko povečate svoje možnosti za zanositev.
Nekateri pari pa simptotermalno metodo uporabljajo za nasprotno – kontracepcijo. Izkušene ženske bi očitno morale z metodo NFP doseči podobno zaščito kot s kontracepcijskimi tabletkami (Pearlov indeks 0.4). Vendar pa je zaradi negotovosti cikla in pomanjkanja zaščite pred okužbo ta metoda ustrezna kontracepcija le v izjemnih primerih.
Koledar ovulacije: menstruacija in dolžina cikla
Izmerite temperaturo budnosti
Obstaja več indikatorjev dni, ko lahko ženska zanosi. Eden od njih je tale: hormon rumenega telesa progesteron deluje na temperaturni center v možganih in povzroči, da se ženska rahlo poviša. To se zgodi v drugi polovici cikla, približno en do dva dni po ovulaciji.
Za zanositev s to temperaturno metodo je pomembno, da si temperaturo merite vedno ob istem času, preden vstanete. To bazalno telesno temperaturo prenesete na krivuljo v koledarju ciklov. Če ste to počeli nekaj mesecev vsak dan, lahko razmeroma dobro napoveste svojo ovulacijo. Vendar bodite previdni: alkohol, pomanjkanje spanja in okužbe lahko vplivajo na vašo temperaturo in motijo rezultate.
Cervikalna sluz in maternični vrat
Poleg temperature morate dnevno testirati konsistenco sluzi materničnega vratu (Billingsova metoda) in materničnega vratu. Oba nudita dodatne informacije o ovulaciji in najboljših dneh za zanositev.
Čvrstost in položaj materničnega vratu lahko preverite tudi s prsti. Z malo vaje lahko ločite med visokim in nizkim materničnim vratom ter med mehkim in čvrstim materničnim vratom. Če je maternični vrat mehak, rahlo odprt in leži nekoliko višje v nožničnem vhodu, ste le plodni in lahko zanosite. Po menstruaciji pa je maternični vrat čvrst in zaprt.
Zanositev: Tehnični pripomočki
Kolesarski računalniki obstajajo že od osemdesetih let prejšnjega stoletja. Nekateri merijo temperaturo ali sluz, drugi vsebnost hormonov v urinu. Nedavno so na voljo tudi kolesarske aplikacije za pametne telefone (NFP aplikacije). Vsa ta orodja naj bi ženskam pomagala zaznati ovulacijo in olajšati zanositev. Dokler ni študij, so neprimerni kot kontracepcijska sredstva (čeprav jih pogosto oglašujejo kot kontracepcijske računalnike).
Kateri je najboljši način zanositve?
Če ste vse zbrane podatke nekaj mesecev vsak dan vnašali v tabelo ciklusov in jih morebiti dopolnjevali s podatki iz tehničnih pripomočkov, boste lahko dobro napovedali svoje plodne dni v prihajajočem ciklusu. Če pa želite zanositi, ne smete imeti spolnih odnosov šele ob ovulaciji, ampak že nekaj dni prej.
Zanositev: nasveti
Naslednji nasveti vam lahko pomagajo zanositi:
Zbistrite glavo: med seksom ne razmišljajte samo o otrocih – to bi moralo biti tudi zabavno. Ker stres zmanjšuje verjetnost, da boste zanosili.
Zdrav življenjski slog: tiste, ki se zdravo prehranjujejo, redno gibljejo in vzdržujejo normalno telesno težo, imajo več možnosti zanositve kot tiste, ki vodijo nezdrav življenjski slog. Tudi kajenje, uživanje alkohola in drog negativno vplivajo na plodnost – tako pri ženskah kot moških.
Položaj med seksom: Več uspeha obljubljajo ležeči položaji. Pomagal naj bi tudi pri nekoliko dvignjenem medenici.
Spermi prijazno mazivo: Če želite uporabiti lubrikant, se prepričajte, da ima semenčici prijazno pH vrednost. Najbolje je, da se o tem posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom.
Kako pogosto seksati: Za zanositev se približno vsak tretji dan (brez nadzora cikla) šteje za dobro vrednost.
Dejavniki, ki spodbujajo plodnost pri moških in ženskah, so:
- Zdrav življenjski slog: šport, gibanje, brez stresa
- Brez zlorabe alkohola, nikotina in drog
- Prehrana bogata z vitamini
- Zmanjšanje telesne teže v primeru prekomerne telesne teže ali povečanje telesne mase v primeru premajhne telesne teže
In ne pozabite: tudi če imate veliko željo po otrocih, je priporočljivo, da ne ustvarjate pritiska – to lahko oteži zanositev.
