Športne zmogljivosti vedno zahtevajo dobavo energije (ATP). Anaerobni prag označuje točko, na kateri telo ne more več pokriti proizvodnje energije s transportom kisika po krvi. Tako je na začetku športnih zmogljivosti, pa tudi med večjimi obremenitvami. Če je anaerobni prag presežen, se energija ... Anaerobni prag
Puls Povečan utrip - na kateri točki se pulz šteje za previsok? Impulz ali celo srčni utrip je mogoče izračunati z različnimi formulami. Ena formula, ki zelo preprosto izračuna največji srčni utrip ali največji pulz, pri tem pa izpusti posamezno komponento, je formula: "180 minus starost" ali "220 minus starost, od ... Utrip | Anaerobni prag
Določanje vrednosti laktata Za izdelavo učinkovitega načrta usposabljanja je treba poznati svoj anaerobni prag ali prag laktata ali ga določiti vnaprej. Anaerobni prag je mogoče določiti le z meritvami. Za določitev tega praga se lahko uporabijo laktatni testi, ergospirometrija in druge metode. Anaerobni prag je mogoče določiti postopoma ... Določite vrednost laktata | Anaerobni prag
Pri anaerobnih presnovnih procesih telo za kratek čas potrebuje čim več energije, kar pa ni mogoče pokriti z zalogo aerobne energije. Izkoriščanje zalog energije se nato izvede z zagotavljanjem energije brez kisika. Vendar se ta oskrba z energijo že porabi po osmih do desetih ... Anaerobni trening
Intervalni trening 2 Na primer, če tečete le 40 km na teden, lahko intervalni trening razdelite v sistem 2-2, saj morate teči le 4-krat na 1000-metrske intervale. 1000m razdaljo lahko opravite na tekaški progi ali pa se označite za 1000m v parku ali… Intervalni trening 2 | Anaerobni trening
Sinonimi Diagnostika vzdržljivosti, analiza vzdržljivosti, analiza vzdržljivosti, pregled vzdržljivosti Vedno več ljudi je navdušenih nad vzdržljivostnimi športi. Začenši z občasnim gozdnim tekom za izboljšanje splošne kondicije, ciljno vzdržljivostno vadbo za kurjenje maščob in pripravo na različna vzdržljivostna tekmovanja. Vendar pa mnogi rekreativci hitro dosežejo svoje meje pri načrtovanju treningov, ... Diagnostika vzdržljivosti
Oblike diagnostike vzdržljivosti Najpogostejša oblika diagnostike vzdržljivosti je korak preskus na tekaškem ergometru, kolesarskem ergometru ali na terenu. Intenzivnost je na začetku preskusa zelo nizka in se med preskusom enakomerno/neprekinjeno povečuje. S povečanjem obremenitve in s tem povečanim stresom laktat ... Oblike diagnostike vzdržljivosti | Diagnostika vzdržljivosti
