Uporaba: Kako grgrate?
Pri uporabi slane vode za grgranje upoštevajte, da mora biti sol popolnoma raztopljena v vodi. Za grgranje požijte požirek raztopine za grgranje v usta ne da bi ga pogoltnili. Postavite Glava v vratu in pustite, da raztopina steče po zgornjem delu grlo. Da bi preprečili vstop v želodec, ali še huje, pljuča, ki jih izdihnete skozi usta.
To ustvarja mehurčke in tipičen zvok za grgranje. Rešitev lahko pustite, da teče navzdol grlo čim globlje brez požiranja. Po grgranju tekočine ne pogoltnemo, temveč jo izpljunemo in ne uporabimo več.
Nekaj osoljene vode lahko vedno uporabite za grgranje nekaj dni. Grgranje s slano vodo ni dolga zadeva. S slano vodo ga je treba grgrati približno eno do približno tri minute.
Trajanje minut je nekoliko odvisno od tega, kako lahko različni ljudje grgrajo. Na splošno je bolje grgrati pogosteje kot enkrat ali dvakrat na dan v kratkih časovnih presledkih in ne v zelo dolgih. Pogostost grgranja s slano vodo je odvisna od potreb osebe.
Zato ni mogoče dati splošne izjave. V primeru akutnega prehlada pa je priporočljivo grgranje s slano vodo vsaj trikrat na dan. Po potrebi lahko to podaljšate na vsaki 2 do 3 ure, tako da lahko grgrate približno 6 do 8 krat na dan. Priporočljivo je biti pozoren na to, kako se telo odziva na grgranje s slano vodo in temu prilagoditi frekvenco.
Ali je treba upoštevati neželene učinke?
Pri grgranju s slano vodo je na splošno pomembno, da ne raztopite soli. Slana voda v majhnih količinah ni škodljiva, vendar je ne smete pogoltniti preveč. Preveč soli zadene želodec in lahko povzroči slabost in bruhanje.
Poleg tega preveč soli dolgoročno poškoduje ledvice in razburja vodo ravnovesje celic. Pomembno je tudi, da ne pogoltnete soli. To bi pomenilo, da bi slana voda vstopila v pljuča.
Zato je pomembno, da se pri grgranju koncentrirate in se ne motite. Če že imate zelo močno in boleče vnetje v grlu ali žrelu, lahko grgranje s slano vodo dodatno draži sluznico. Ta se nato pokaže kot močan gori občutek. Če pride do tega neželenega učinka, grgranje ni priporočljivo.
Vsi članki v tej seriji:
