Kakšna je dieta z jabolčnim kisom?

V jabolčnem kisu je veliko nesporazumov prehrana, saj to obliko prehrane pogosto napačno razumemo kot ničelno prehrano, kjer se pije samo jabolčni kis. Nasprotno pa Apple Jabolčni kis Prehrana je sestavljena iz diete z manj kalorijami in pijač iz jabolčnega kisa. Apple jabolčni kis prispeva k zmanjšanju teže s spodbujanjem proizvodnje prebavnih sokov.

To spodbuja prebavo in tako imenovani "odpadki" in toksini se hitreje in bolje izločajo. Apple jabolčni kis pozitivno vpliva tudi na kri raven sladkorja in naj bi preprečeval hudourniške napade apetita. Z jabolčnim kisom Prehrana, ena porabi največ 1200 kalorij vsak dan pije večkrat na dan pijačo iz jabolčnega kisa in se ukvarja s športom.

Postopek prehrane z jabolčnim kisom

Pri dieti z jabolčnim kisom so dovoljeni trije glavni obroki na dan in po želji dva prigrizka med obroki. Obroki morajo biti sestavljeni iz zdravih, uravnoteženih obrokov in ne smejo presegati 1200 kalorij na dan. Temelj je jabolčni kis, ki ga jemljemo pred glavnimi obroki in prigrizki.

Za učinkovito hujšanje se je treba izogibati mlečnim izdelkom, živilom z belo moko, čipsu in sladkarijam. kajenje po možnosti zmanjšati in se izogibati alkoholu. Redno se morate gibati, na primer s kolesom namesto z avtomobilom, da pridete na delo, in po stopnicah namesto dvigal. Za učinkovito hujšanje se morate vsekakor ukvarjati s športom. Če upoštevate te nasvete in pred vsakim obrokom popijete metabolično spodbuden jabolčni kis, naj kilogrami hitro padejo.

Odmerek

Pri dieti z jabolčnim kisom se jabolčni kis ne pije čist. Jabolčni kis razredčimo z vodo in pijačo lahko rafiniramo v skladu z ključi. Osnovni sestavini sta 150 do 200 mililitrov vode (gazirane ali negazirane) in ena do dve žlici naravno motenega organskega jabolčnega kisa.

Če je napitek preveč kisel, lahko dodate žličko medu. Za popestritev vitamina ravnovesje in da je pijača bolj raznolika, lahko občasno nadomestite 50 mililitrov vode s sadnim sokom. Uporabljajte naravni, sveže stisnjen sok iz organskega sadja, na primer hruškov, jabolčni ali korenčkov.

Načrt / Tedenski načrt prehrane z jabolčnim kisom

Če želite shujšati z dieto z jabolčnim kisom, morate sestaviti načrt prehrane, ki vključuje zdravo prehrano in športni program. Z dieto iz jabolčnega kisa ne več kot 1200 kalorij se uživajo vsak dan s hrano. Predvideni so trije glavni obroki, pred katerimi se popije pijača vode z jabolčnim kisom, ki pospeši metabolizem in zmanjša apetit.

Če med obroki potrebujete prigrizke ali če jih potrebujete za šport, naj bodo sestavljeni iz nizkokaloričnih prigrizkov, na primer surove zelenjave z zelenjavno skuto ali skute z mandlji. Če med malicami jemo prigrizke, je treba prej spiti tudi napitek iz jabolčnega kisa. Prehrana mora biti sestavljena predvsem iz sadja, zelenjave in polnozrnatega izdelka.

Obroki naj bodo pripravljeni z nizko vsebnostjo maščob in ne smejo presegati 1200 kalorij na dan. Med dieto z jabolčnim kisom je gibanje bistvenega pomena. Za odličen rezultat mešanica trening z utežmi in vzdržljivost primerne so športne enote tri do štirikrat na teden. Ljudje, ki se redko ukvarjajo s športom, naj začnejo počasi, na primer z nordijsko hojo oz plavanjein počasi povečujte svoj trening.

Sorodni članki:

Kislinsko-bazična dieta

Kaj je kislo-bazična dieta? Koncept kislo-bazične prehrane temelji na razvrščanju živil glede na njihove kisle in alkalne učinke. Predpostavlja se, da v telesu pogosto obstaja neravnovesje. Predpostavlja se, da je tako imenovana vrednost pH v mnogih delih prenizka

Preberite več »

Kaj se zgodi, če preidem s folno kislino?

Uvod Na splošno večina ljudi trpi zaradi premajhne zaloge folne kisline, zato je priporočljiva nadomestitev folne kisline s pomočjo hrane - zlasti za nosečnice. Preveliko odmerjanje pa je možno tudi z jemanjem teh dodatkov v previsokih odmerkih. Presežek folne kisline se lahko zelo izloči

Preberite več »

Daikon: Nestrpnost in alergija

Azijska redkev daikon postaja vse bolj priljubljena tudi v Evropi. Je zdrava in hranljiva kot domača vrtna redkev, a njen blag okus je edinstven. Tukaj je nekaj, kar morate vedeti o daikonu Azijska redkev daikon postaja vse bolj priljubljena tudi v Evropi. je

Preberite več »

Asparagin: funkcije

Sledijo učinki asparagina na človeka, ki se na podlagi ustrezne literature štejejo za nekatere. Asparagin je gradnik strukturnih in funkcionalnih beljakovin v telesu. Je izhodiščna snov za tvorbo nebistvenih aminokislin. Zagotavlja osnovni okvir za sintezo glukoze. Je

Preberite več »

lešniki

Izdelki Lešniki, lešnikovo olje in predelani izdelki so na voljo v trgovinah in specializiranih trgovinah. Matična rastlina Matična rastlina je navadna leska, grm ali drevo iz brezove družine, ki izvira iz Evrope. Za gojenje je prav tako pomembno. Dva največja in najpomembnejša proizvajalca sta Turčija

Preberite več »

Sladkorna melona: Nestrpnost in alergija

Sladkorna melona pripada družini bučk. V botaniki sadje imenujemo jagodičje in ga v glavnem uporabljamo kot sadje. Ime izhaja iz precej visoke vsebnosti fruktoze, ki zagotavlja, da so zelo sladkega okusa. Vsebnost vode v sladkorni meloni je nekoliko nižja v primerjavi z

Preberite več »
Zdravstvena dejstva