"Fascia Roll - Neck”V ležečem položaju postavite fascijski zvitek nad lopatico. Z obema nogama potisnite boke navzgor. Kotalite se počasi in se kontrolirajte manj cm navzgor in navzdol.
Fascialni zvitek ne sme pritiskati na vratno hrbtenico. Na kratko ustavite na posebej napetih območjih, dokler se napetost nekoliko ne sprosti. Nadaljujte z naslednjo vajo
