"Premostitev - varianta" Osnovno vajo lahko otežite raztezanje eno koleno vzporedno. Obe stegni sta tako v isti višini. Tudi tu lahko položaj držimo pod napetostjo trupa ali pa ga dinamično spet spustimo in raztegnemo.
Različica te vaje je sestavljena iz postavitve noge na tla na nogometu itd. Nastala nestabilnost ustvarja dodatne pozitivne spodbujevalne vaje. Nadaljujte z naslednjo vajo
