Joga je sprva filozofija življenja in ne šport, v zahodnem svetu pa jogo pogosto razumejo kot posebno obliko vadbenega programa, ki obsega nežne vaje, ki vključujejo dihanje. Za začetnike je joga majhen izziv moči, stabilnosti in ravnotežja na začetku. Obstajajo pa vaje (asane), ki so ... Joga za začetnike
Joga vaje za začetnike Enostavne vaje joge, ki so primerne tudi za začetnike, so na primer klasični pozdrav soncu, ki je osnova v številnih različnih oblikah joge. Začnete iz stoječega položaja in se osredotočite na tok lastnega dihanja. V stoječem položaju položite roke na tla, ... Joga vaje za začetnike | Joga za začetnike
Katera orodja lahko uporabim kot začetnik? DVD -ji se na internetu in v revijah (revije za fitnes, revije o jogi) redno priporočajo, da lahko izvajate in se učite vaj joge brez joga studia. Seveda je DVD z dinamičnimi slikami in večinoma strokovnimi navodili dober način za začetnike, da pridejo do ... Katera orodja lahko uporabljam kot začetnik? | Joga za začetnike
Joga vaje za začetnike DVD -DVD -ji se redno priporočajo na internetu in v revijah (revije za fitnes, revije o jogi), da lahko izvajate in se učite vaj joge brez joga studia. Seveda je DVD z dinamičnimi slikami in večinoma strokovnimi navodili dober način za začetnike, da spoznajo vaje ... Joga vaje za začetnike DVD | Joga za začetnike
"Veslanje stoje" Stojte z rahlo upognjenimi koleni, v širini bokov. Aktivno poravnajte zgornji del telesa tako, da usmerite prsnico navzgor in potegnete lopatice nazaj/navzdol. Obe roki sta iztegnjeni naprej v višini ramen. Zdaj potegnite komolce nazaj kolikor je mogoče v višini ramen. Roke še naprej kažejo naprej. Lopatice… Veslanje stoje
Vaje za blokado vretenc pri BWS služijo za sprostitev blokade, za sprostitev in raztezanje napetih mišic ter za ohranjanje vretenca v pravilnem položaju dlje časa. O vajah, ki se uporabljajo v primeru blokade vretenc pri BWS, se je treba vedno najprej pogovoriti z izkušenim terapevtom in… Vaje za vretenčno blokado pri BWS
Terapija/zdravljenje Terapija ali zdravljenje vretenčne blokade v torakalni hrbtenici se razlikuje od bolnika do bolnika. Vedno je odvisno od položaja blokiranega vretenca in učinkov blokade. Odvisno od bolnikove anamneze in starosti se nato začne ustrezna terapija. Vedno pa je smiselno prestaviti ... Terapija / zdravljenje | Vaje za vretenčno blokado pri BWS
Simptomi Simptomi vretenčne blokade v torakalni hrbtenici se lahko razlikujejo od bolnika do bolnika. Lahko segajo od bolečin do težav z dihanjem, astme, dovzetnosti za okužbe, srčno -žilnih težav, mravljinčenja in odrevenelosti. Resnost in obseg simptomov sta odvisna od tega, kateri prsni vretenc je blokiran, kako dolgo je blokada obstajala in ... Simptomi | Vaje za vretenčno blokado pri BWS
Povzetek Na splošno so blokade vretenc v torakalni hrbtenici zelo naporne za prizadete. Zlasti če se običajnim bolečinskim simptomom dodajo spremljajoči simptomi, kot je težko dihanje, je to lahko zelo nevarno za pacienta. Omejitve gibanja, povezane z blokado, so lahko vsak dan zelo stresne ... Povzetek | Vaje za vretenčno blokado pri BWS
Burzitis pogosto povzročajo enostranske dejavnosti ali ponavljajoči se gibi, na primer, ko blagajno opravljate na blagajni. Mišična neravnovesja ali slaba drža lahko povzročijo tudi burzitis komolca, saj nenehno dvigovanje rame poveča ton celotnega območja ramenskega vratu, območja rok in obremenitve komolca. En… Učinkovite vaje za burzitis komolca
Terapija bursitisa komolca Pri terapiji je še posebej pomembno najti vzroke burzitisa in jih posebej zdraviti. V večini primerov pride do preobremenitve mišične mase podlakti, ki je posledica enostranskih gibov. Območje, kjer se nahajajo iztegovalne mišice roke, je še posebej… Terapija burzitisa komolca | Učinkovite vaje za burzitis komolca
Šport pri bursitisu komolca Šport v primeru bursitisa v komolcu je odvisen od vrste športa. Vadba za trup in noge brez vpletenosti rok je možna brez obotavljanja. Izogibati se je treba zaostalim športom, kot so tenis, badminton ali squash, saj lahko vsaka obremenitev poslabša simptome. Usposabljanje naj bo le… Šport pri burzitisu komolca | Učinkovite vaje za burzitis komolca
