Kakšna tveganja Nevarnosti vključuje metabolično ravnovesje?
Tudi prva dva dneva sta lahko izziv. Zlasti v začetni fazi bo človek, ki je pripravljen shujšati, jasno začutil učinke umika ogljikovih hidratov. To vključuje splošno šibkost, slabo počutje, tresenje ali celo omedlevico.
Takoj, ko je telo prešlo na proizvodnjo energije skozi izgorevanje maščob, bi morale te pritožbe postopoma izginiti. Zaradi nizkega vnosa kalorij lahko med "strogo fazo" opazimo tudi nižje rezultate. Ekstremni napor, kot je vzdržljivost športom se je treba izogibati v primeru telesne šibkosti. Redna vadba in šport pa naj bosta na dnevnem urniku, zlasti v naslednjih fazah, saj sta pomemben del zdravega načina življenja in ti pomagata pri hujšanju in ohranjanju. Naš naslednji članek bi lahko bil zanimiv tudi za vas: Teorija nastavljenih točk
Kje najdem dobre recepte za Metabolic Balance?
Presnovnega Ravnovesje opravljajo številni svetovalci podjetja v Nemčiji in po svetu. Ker se seznam dovoljenih živil za vsakega udeleženca razlikuje, so tudi recepti zelo individualni. Ideje lahko dobite iz ustrezne literature ali pa uporabite internet za raziskovanje. Številne recepte lahko prilagodite tudi svojim lastnim specifikacijam. Če imate kakršne koli težave, Metabolic Ravnovesje svetovalci vam bodo pomagali.
Koliko lahko / moram shujšati z Metabolic Balance?
Še posebej v prvih dveh fazah, kjer je vnos kalorij včasih manjši od 1000 kalorij, je mogoče doseči veliko izgubo teže. V prvih dneh je ta izguba teže predvsem posledica izgube vode, ki se odplakne iz zalog glikogena v jetra in mišice, ko se izpraznijo. V prvih tednih udeleženci poročajo o izgubi teže do pet kilogramov, medtem ko so v zmernih fazah izgube pol kilograma na teden realne in zdrave.
Kako se lahko izognem yoyo učinku s to dieto?
Yoyo učinek opisuje povečanje telesne mase po koncu a prehrana, ki lahko celo presega prvotno začetno težo. Zaradi izgubljene teže se zmanjša tudi osnovna hitrost presnove v telesu. Če pa se dovaja več energije kot prej ali celo več, je povečanje neizogibno.
Samo dopolnitev zalog glikogena z dodajanjem ogljikovi hidrati povzroči majhen porast, saj se voda shranjuje tudi v telesu. Zato je pomembno, da ste pozorni na svoje prehrana tudi po dieti in jesti uravnoteženo in raznoliko prehrano brez presežka kalorij iz hrane. Vadba in šport sta še ena podpora in bi morala biti del zdravega načina življenja.
