Kakšni so simptomi pomanjkanja omega 3?
Ker so omega-3 maščobne kisline pomembne pri neštetih procesih v telesu in skoraj vseh organih, pomanjkanja pogosto ni jasno diagnosticirano. Možni simptomi so lahko zelo raznoliki in različni in so običajno zelo specifični. To pomeni, da je lahko vsak možen simptom tudi zaradi drugega vzroka.
Najpogosteje se pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin kaže kot mišična oslabelost, motnje vida, nemir, utrujenost in težave s kožo. Če obstaja večje tveganje za pomanjkanje omega-3, na primer zaradi veganske ali vegetarijanske prehrana, je treba upoštevati ta vzrok, če se pojavi več teh simptomov. Za razjasnitev vzroka se je treba posvetovati z zdravnikom. Ni priporočljivo, da bi simptome poskušali zdraviti z jemanjem omega-3 maščobnih kislin v obliki prehrane dopolnjujejo brez posveta z zdravnikom. Pritožbe pogosto temeljijo na drugih vzrokih, ki jih ne odkrijemo in jih ne zdravimo z jemanjem omega-3 maščobnih kislin. kri družinski zdravnik lahko pomanjkanje dokaže ali ovrže.
Kakšno vlogo imajo omega 3 maščobne kisline pri depresiji?
Na podlagi znanstvenih študij obstajajo različni znaki, da pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin spodbuja razvoj depresija in da zadostna zaloga ščiti pred to in drugimi duševnimi boleznimi. Vendar to nikakor niso neposredne korelacije, ki omogočajo izjavo, kot je na primer, da nezadostna zaloga omega-3 maščobnih kislin sproži depresija. Na primer v eni študiji je bilo ugotovljeno, da je delež maščobnih kislin omega-3 v celičnih membranah depresivnih bolnikov manjši kot pri zdravih osebah.
Vendar je to le korelacija in ne dokaz vzročno-posledične povezave. Čeprav ti in nekateri drugi rezultati kažejo na povezavo med ponudbo omega-3 maščobnih kislin ali razvojem depresija, ni mogoče sklepati, da je mogoče razvoj take bolezni preprečiti z jemanjem hranil s hrano dopolnjujejo. Poleg tega so dejavniki, ki sodelujejo pri razvoju depresije, preobsežni in zapleteni, da bi pričakovali vpliv vpliva na gradnik, kot so omega-3 maščobne kisline. Ni dvoma, da je treba prevladujoče pomanjkanje hranil nadomestiti z naravnimi ali umetnimi viri.
Vsi članki v tej seriji:
