Omega 3 maščobne kisline

Predstavitev

Omega-3 maščobne kisline so skupina organskih snovi, ki v človeškem telesu opravljajo različne funkcije in so potrebne za naravni potek reakcij in procesov. Pomanjkanje poveča tveganje za različne bolezni. Omega-3 maščobne kisline so tako imenovane esencialne snovi, kar pomeni, da jih telo ne more proizvajati samo ali le v omejenem obsegu.

Zato jih je treba oskrbeti s hrano. Z uravnoteženo prehrana, zahtevo lahko običajno pokrijemo. Če to zaradi omejenega ni mogoče, npr. Vegan prehrana, vnos prehrane dopolnjujejo po omega-3 maščobnih kislinah lahko razmislite po zdravniškem nasvetu.

Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena za vsakega človeka, najsi bo novorojenček, otrok ali odrasla oseba. Vendar pa so za vzdrževanje normalnih telesnih funkcij na dan potrebne le zelo majhne količine. Z uravnoteženo prehrana, ki občasno na jedilnik vključi morske ribe, običajno zadostuje naravni vnos.

Tudi z vegetarijansko in vegansko prehrano lahko uživanje zdravih maščob, kot sta laneno ali repično olje, zlahka pokrije potrebe z naravnimi živili. Tekmovalni športniki in nosečnice imajo večjo potrebo po omega-3 maščobnih kislinah. Če ni zagotovljena zadostna oskrba s hrano, vnos prehrane dopolnjujejo, na primer na osnovi ribjega olja.

Tudi če so ti prosto dostopni, je treba tak izdelek uporabljati le po nasvetu zdravnika. Možne učinke omega-3 maščobnih kislin pogosto oglašujejo z zelo pretiranimi in okrepljenimi izjavami. Zato ni vsak človek, ki trpi za boleznijo srce, spoji ali drugi organi potrebujejo prehrano dopolnjujejo maščobnih kislin omega-3. V nekaterih primerih pa je koristno, da se je treba po potrebi posvetovati z družinskim zdravnikom.

Za kaj potrebujete maščobne kisline omega 3?

Omega-3 maščobne kisline imajo v telesu najrazličnejše funkcije in so za ljudi nepogrešljive. Med drugim so pomemben sestavni del celičnih membran, ki dajejo vsem telesnim celicam obliko in imajo pomembno funkcijo pri prenosu signala. Poleg tega so omega-3 maščobne kisline začetna snov za proizvodnjo različnih tkiv hormoni, ki imajo na primer pomembno vlogo pri nadzoru lastnega obrambnega sistema telesa. Ta hranila so navsezadnje potrebna za dobro kri lastnosti pretoka, zaščita pred prekomernim strjevanjem krvi in ​​za pozitiven vpliv na raven lipidov v krvi.