Kako je videti fizioterapevtski poseg?
Začetno zdravljenje zvine gleženj ali je Pravilo PECH. Takoj po zlomu zvine se aktivnost zaustavi (P), prekine, ohladi z ledenim zavojem (E) ali hladno mokro krpo, stisne s stiskanjem (C - kompresija) in na koncu dvigne proti oteklini (H). To je namenjeno preprečevanju prekomernega otekanja in krvavitve, da lahko telo sproži sprožitev celjenje ran.
V vnetni fazi, ki traja prvih nekaj dni, stopalo v glavnem razbremeni in ohladi. Telo potrebuje nekaj časa brez obremenitve, da tvori nova tkivna vlakna. Limf drenaža spodbuja in podpira odvajanje tekočine iz rane.
V naslednji fazi je treba novonastala vlakna s prilagojenimi gibalnimi dražljaji uskladiti s svojo poznejšo funkcijo in smerjo napredovanja. Ultrazvok vloge se izkažejo kot podporne v celjenje ran, zlasti površinskega tetivnega tkiva. Elektroterapija lahko uporabite tudi za podporo celjenje ran in razbremeniti bolečina.
Prizadeti in sosednji spoji so nežno mobilizirani, da preprečijo adhezije. Brez stresa lahko s statičnimi vajami že zgodaj vzpostavimo stabilizacijske mišice okoli sklepa. Če je bolečina ni več glavni poudarek, lahko je vse bolj aktivno delo.
Še posebej pomembno je trenirati globinsko občutljivost, da preprečimo ponovno sukanje. Ravnovesje za to so primerne vaje in neravne površine. V fizioterapiji med drugim obstajajo vrti za terapijo, blazinice, ki se gibljejo in vibracijske preproge.
Da bodo stvari težje, lahko vaje izvajamo na enem noga, na prstih ali v kombinaciji z dodatnimi nalogami, kot sta metanje in lovljenje žoge. Z uporabo lahko posebej trenirate določene mišice in mišične skupine Terapevtski trak. Preproste vaje je treba redno izvajati kot program domačih vadb. Pomanjkanje pasivne stabilnosti, ki jo sestavljajo kapsula in vezi, lahko kompenziramo z aktivno stabilnostjo, ki jo tvorijo močne mišice in njihova tetive. Tudi po ozdravitvi poškodbe bi morali še posebej športniki še naprej izvajati uravnotežen trening, da ohranijo zaščitni mišični steznik in se zaščitijo pred poškodbami.
Vsi članki v tej seriji:
