Predstavitev
Ženska ovulacija ponavadi poteka približno 14 dni pred menstruacijo, tj. okrog sredine ženskega cikla. Jajčna celica, ki je do takrat dozorela, skoči iz jajčnika v jajcevod in se od tam prenese v maternice. Ovulacija sproži sproščanje hormona iz dela možganovje hipofiza. To sproščanje hormona uravnavajo in nadzirajo številne signalne poti in regulacijski tokokrogi telesa hormoni. Iz tega razloga lahko že majhne hormonske in fizične spremembe pozitivno ali negativno vplivajo ovulacija.
Kako lahko spodbudite ovulacijo?
Ženska ovulacija povzroči, da zrelo jajčece skoči iz jajčnika v jajcevod. Ko je tam, ga je mogoče oploditi v naslednjih dvanajstih do štiriindvajsetih urah. Ovulacijo lahko tako razumemo kot signal telesa, ki kaže, da je ženska fizično pripravljena zanositi.
Nasprotno pa to pomeni tudi, da lahko ovulacijo preprečimo s fizičnimi omejitvami. To je lahko posledica hudega stresa, sprememb prehranjevalnih navad ženske oz prekomerno telesno težo or premajhna teža. Poleg tega lahko dolgoročni tekmovalni športi ali trajni fizični preobremenitve zavirajo ovulacijo.
Če telo ne prejme signalov, da bi lahko uporabilo dovolj energije in sprostitev za nosečnost hkrati pa ne bo prišlo do ovulacije. Da bi spodbudili ovulacijo, stabilne fizične in čustvene razmere za nosečnost vedno najprej ustvariti. Pri tem so še posebej pomembne zdrave prehranjevalne navade, stalna normalna teža in uravnotežen ritem spanja.
Poleg tega notranji stres in hormoni izpuščen med nosečnost pogosto sproži napetost, ki jo s seboj prinese želja po otroku. Tu lahko včasih pomagajo razjasnitev pogovorov s partnerjem ali nekaj sproščenih trenutkov v dvoje. Poleg tega pa odpoved nikotin alkohol pa lahko pozitivno vpliva tudi na ovulacijo.
Poleg tega dolgotrajne bolezni bremenijo telo. Prenesene prehlade je treba dobro pozdraviti, da si telo ne more samo povrniti zalog energije, temveč tudi zanositi. Če ti pogoji ne zadoščajo za pospeševanje ovulacije, vam lahko pomaga nekaj domačih zdravil in čajev. Vedno obstaja tudi možnost posveta z ginekologom, ki lahko predpiše zdravila in hormoni ki lahko spodbujajo ovulacijo. Dodatne informacije najdete tudi na: Kako zanosim?