Kako pravilno obleči zapestnico za nadlaket?
Prva uporaba zapestnica za nadlaket je najbolje, da to storite v specializirani prodajalni, pri lečečem zdravniku ali terapevtu. Če ga je že težko ali boleče obleči, je treba preveriti, ali je obstoječi povoj premajhen in ali je treba uporabiti večjo različico. Kdaj nadlaket naramnica se natakne, roka mora biti brez drugih oblačil.
Povoja ne smete prekrivati srajce ali puloverja z dolgimi rokavi, ker je preozek. Potegne se čez roko in podlakti in nato nameščen naprej nadlaket. Če so na voljo povoji za obe nadlakti, je treba zagotoviti, da se uporabi ustrezen povoj. V naslednjem koraku je treba povoj prilagoditi tako, da so blazinice nameščene na predvidenih točkah. Ker neizučeni osebi ni nujno očitno, za katere dele nadlaket blazinice so namenjene, tukaj so v pomoč strokovna navodila.
Kako dolgo naj nosi zapestnico nadlahti?
Nosite povoj za nadlaket, dokler ne bodo več prisotni posledice poškodbe ali operacije. Vendar pa se opora za nadlaket lahko dolgoročno uporablja tudi za športne ali naporne dejavnosti, še posebej, če obstaja nevarnost, da se med takšnimi aktivnostmi ponovijo poškodbe ali pritožbe v predelu nadlakti. V posameznih primerih se lahko podrobneje posvetuje z lečečim zdravnikom ali terapevtom, da se oceni ustreznost nadaljnje uporabe.
Kakšna so tveganja in slabosti zapestnice za nadlaket?
V bistvu ni pričakovati nobenih tveganj ali slabosti zapestnica za nadlaket. Bistveno je, da povoj ne pritrdi spoji in roko. V tem primeru bi lahko mobilnost in prožnost mišic dolgoročno omejili.
Zato je pomembno, da se opora med športom ali delom redno snema, tako da lahko nadlaket izvajate v rednih gibalnih sekvencah brez opore. To je treba storiti brez stresa ali nevarnosti nasilnega fizičnega stika. Tudi opornik za nadlaket se lahko nosi dlje časa, če ima uporabnik večji občutek varnosti pri delu in med športom. Kljub temu je treba zgornjo zapestnico redno preverjati glede njene uporabnosti in natančnosti prileganja. Če so na primer mišice v času rehabilitacije nakopičene, se lahko navede manj celovit ali večji povoj (zaradi povečanega obsega mišic), saj lahko v nasprotnem primeru ramo in nadlaket stisnemo ali stisnemo.
