Liposukcija na notranji strani stegna
Liposukcija, imenovan tudi liposukcija, je postopek, ki ga izvajajo plastični kirurgi. Te pogosto imenujemo plastični kirurgi. Liposukcija je medicinski postopek, ki vključuje tveganja, ki jih je treba predhodno upoštevati.
Anestezija je potrebna za liposukcija. Za liposukcijo notranje tesnose v tkivo najprej vbrizga tako imenovana tumescentna raztopina. Ta raztopina povzroči, da se maščobne celice v njej tako rekoč raztopijo in jih je mogoče sesati.
Sesanje vodi do izgube maščobnih blazinic na notranji strani stegen. Takoj po sesanju zaradi postopka še vedno nabrekne tkivo. Po nekaj tednih pa je viden končni rezultat.
Sesanje maščobnih blazinic na notranji strani tesno je seveda tam možnost shujšati, vendar jo je treba natančno preučiti glede tveganj. O invazivnem postopku je treba razmisliti le, če so konzervativni ukrepi, kot sta šport in zdrav prehrana niso v resnici v pomoč. Za vas bi lahko bili zelo pomembni tudi naslednji članki:
- Liposukcija - na kaj morate biti pozorni?
- Stroški liposukcije
Odstranite s treningom na notranji strani stegen
Ciljni trening je nepogrešljiv za ciljno odstranjevanje maščobnih blazinic na notranji strani stegen. Obstajajo različne vaje, ki spodbujajo ciljno izgubo teže na tem področju. Trening bi morali poudarjati predvsem na zategovanju in krepitvi telesa tesno mišice, če želite trenirati notranjo stran stegna. Kot osnovna vaja so še posebej primerni upogibi kolen.
Te lahko prilagodimo tako, da zategnejo zlasti notranjost stegen. Za to so zelo primerni zlasti širokonogi kolenski zavoji s konicami stopal, usmerjenimi navzven. Druga zelo učinkovita vaja je noga dvig.
To preprosto vajo lahko izvajate tudi doma. Če želite to narediti, lezite na hrbet, če je mogoče na podlogi za vadbo, in dvignite obe nogi stisnjeni skupaj. Zdaj izvajate škarjaste gibe z obema nogama, tako da izmenično levo ali desno noga je gor.
To se ponavlja 30 sekund naenkrat. Bi radi izvajali posebne vaje na stegnih, tako da boste imeli lepe in čvrste noge? Za vas je primeren naslednji članek: Trening mišic nog - vaje za trde noge
