Kakšna je sadna prehrana?

Priljubljeno sadje prehrana spada v skupino mono diet, kar pomeni, da v ospredje pride neka hrana ali skupina živil, pri tej dieti gre za sladko sadje. To prehrana je ena izmed najbolj znanih shujševalnih diet, saj med drugim vsebuje številne dragocenosti vitamini. Ena od možnosti je zmanjšanje sadja prehrana popolnoma na določeno sadje, kot je to pri dieti s papajo, mango ali ananasovi dieti.

Postopek sadne diete

Pri sadni dieti morate dnevno zaužiti vsaj 1.25 kg svežega sadja. Pomembno je, da uživamo samo sveže sadje, saj sadje v pločevinkah vsebuje določeno količino sladkorja in konzervansov. Tabu so vse druge skupine živil, kot so meso, ribe, mlečni izdelki, žita itd. Limonada, kola, alkohol in sladkor so prepovedani. Kot pijača se lahko pije kakršna koli količina vode, nesladkanega čaja in sveže iztisnjenih sokov.

Sadje in zelenjava - katera oblika prehrane je boljša?

S sadjem in zelenjavna prehrana, ki je tudi neke vrste mono-dieta, ena ima pisane obroke, polne hranil in dragocenih vitamini kot tudi različne možnosti oblikovanja. Nekateri grdi pitaji, kot so meso in sladice, v jedilniku popolnoma manjkajo. Vendar se lahko simptomi pomanjkanja še vedno pojavijo, ker manjkajo esencialne maščobne kisline in nekateri elementi v sledovih in vitamini se lažje absorbirajo skozi črevesje ali pa jih popolnoma ni v meniju.

Prednost sadja in zelenjave Diät, ki je ne gre podcenjevati, je, da so na jedilniku tako sladki kot krepki obroki, medtem ko je sadni Diät v tej točki očitno bolj enostranski, zato je sadni Diät za nekatere ljudi bolj nekaj dni za pretvorbo. Na splošno so vse mono diete dolgoročno nezdrave, saj pri tako enostranski prehrani manjkajo vitamini in hranila, zato se lahko pojavijo simptomi pomanjkanja. Kljub temu pa sadje in zelenjavna prehrana je bolj vsestranski in bogatejši s hranili in vitamini kot sadna prehrana in je zato boljši od sadne prehrane. Poleg tega je veliko zelenjave zelo malo kalorij, zaradi česar so še posebej primerni za hiter uspeh.

Sorodni članki:

Zastrupitev s hrano

Sinonimi zastrupitev s hrano, zastrupitev s hrano, zastrupitev s hrano Opredelitev Izraz zastrupitev s hrano opisuje bolezen prebavil, ki jo povzročajo toksini, zauženi s hrano / prehrano. Ti toksini so toksini, ki izvirajo iz bakterij, gliv, rastlin, kovin, njihovih spojin ali morskih živali. Zastrupitev s hrano z bakterijami, kot so Staphylococcus aureus, Bacillus cereus in Clostridium

Preberite več »

piruvat

Uvod Piruvat se proizvaja v človeškem telesu med športnimi aktivnostmi in kakršnim koli fizičnim stresom, pri katerem delujejo mišice. Ker piruvat sodeluje tudi pri celičnem dihanju in drugih pomembnih bioloških procesih v našem telesu, ga lahko označimo kot pomembno biološko molekulo. Poleg

Preberite več »

Hrana za obrambo

Človeški imunski sistem med drugim ščiti telo pred napadi bakterij, virusov in parazitov. Da bi lahko potekali vsi presnovni procesi, ki so ključni za obrambo, je imunski sistem odvisen od zadostne zaloge bistvenih hranilnih snovi, zlasti vitaminov in mineralov. Bistveno pomeni, da

Preberite več »

Kateri so znaki intolerance za gluten? | Nestrpnost glutena

Kateri so znaki intolerance za gluten? Nestrpnost glutena pogosto odkrijemo v otroštvu, ko ljudje začnejo hraniti žitne izdelke. Privede do driske in neredko do maščobnega blata, torej smrdljivega, svetlečega in obsežnega blata, ki se pojavi kot del motnje prebave maščob. Prizadeti otroci to pogosto imajo

Preberite več »

E-cigarete

Izdelki V mnogih državah so elektronske cigarete na voljo na primer v kioskih, tobačnih trgovinah, lekarnah in na spletu. Prodaja izdelkov, ki vsebujejo nikotin, je v številnih državah dovoljena od leta 2018. Zgradba in lastnosti E-cigarete so električne naprave, ki ob vstopu v usta tvorijo hlape, ki

Preberite več »

Lutein: Interakcije

Medsebojno delovanje luteina z drugimi sredstvi (mikrohranila, živila): Interakcije med karotenoidi Presnovne študije so pokazale, da so ob absorpciji visokih odmerkov beta-karotena med zaužitjem znotraj obroka tekmovali z luteinom in likopenom. Vendar pa v dolgoročnih kliničnih študijah uživanje velikih odmerkov beta-karotena ni imelo škodljivih učinkov na serum

Preberite več »
Zdravstvena dejstva