Uvod Obstaja veliko živil, ki vsebujejo beljakovine. Beljakovine najdemo v rastlinski in živalski hrani. Beljakovine imajo v telesu številne pomembne funkcije in skupaj z ogljikovimi hidrati in maščobami tvorijo tri glavne skupine hranil. Številni procesi v našem telesu ne morejo potekati brez pomoči beljakovin. Beljakovine so… Hrana, ki vsebuje beljakovine - to je najpomembnejše!
Koliko beljakovin potrebujejo ljudje? Koliko beljakovin človek potrebuje, je odvisno predvsem od starosti, zdravstvenega stanja in drugih zunanjih življenjskih vplivov (npr. Stopnje telesne pripravljenosti, zasvojenosti). Za normalno zdravo osebo mora biti dnevni vnos beljakovin naslednji: V prvem letu življenja 2.5-1.3 g beljakovin na kg telesne mase. Za… Koliko beljakovin potrebujemo ljudje? | Hrana, ki vsebuje beljakovine - to je najpomembnejše!
Kdaj je dodatek smiseln? Dopolnjevanje z beljakovinami je smiselno, če telo zaradi različnih razlogov ne more sintetizirati želene količine aminokislin, če je preprečen vnos beljakovin ali če dnevne potrebe ni mogoče pokriti s prehrano. Dodatek beljakovin je lahko koristen tudi za športnike, ki želijo pridobiti ... Kdaj ima dodatek smisel? | Hrana, ki vsebuje beljakovine - to je najpomembnejše!
