Kaj naj storim, če imam bolečine v zunanjem meniskusu? V primeru poškodbe zunanjega meniskusa je zaščita še posebej pomembna. Nadaljnja preobremenitev lahko dodatno poškoduje že poškodovan meniskus in poveča obseg poškodbe. Vmesni dvig noge, aktivacija mišične črpalke in hlajenje kolena ... Kaj naj storim, če imam bolečine v zunanjem meniskusu? | Zunanji meniskus - bolečina
Tek proti bolečinam v zunanjem meniskusu Ko sta stabilnost in prožnost po poškodbi zunanjega meniskusa obnovljena, lahko s tekom začnete previdno. Pri teku je pomembno, da je predhodno razvit fiziološki vzorec teka, da ne pride do nepravilne drže. Upoštevati je treba tudi primerno obutev. Takoj, ko … Tek zaradi bolečin v zunanjem meniskusu | Zunanji meniskus - bolečina
Bolečina v votlini kolena Bolečina v votlini kolena po poškodbi zunanjega meniskusa ima lahko več vzrokov. Vzrok je lahko razvita Bakerjeva cista, ki dolgoročno omejuje gibanje in izzove otekanje. To je treba preveriti in po potrebi odstraniti. Povzetek Bolečina v zunanjem meniskusu lahko … Bolečina v vdolbini kolena | Zunanji meniskus - bolečina
