Pri pretežno sedečih dejavnostih, na primer za pisalno mizo v pisarni, se pogosto sprejme enostranska, zrušena in zaokrožena drža, ki lahko v daljšem časovnem obdobju povzroči težave s držo in bolečine v hrbtu. Dolgoročno se lahko poslabšajo mišice ramen, vratu in hrbta ter trebušne mišice in ... Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Vaje: proti grbačemu Smučarski skakalec Rotacijski sedež na pisarniškem stoječem položaju Pokončne Nadaljnje vaje proti grbavemu najdete v člankih: Začetni položaj: sedite na pisarniškem stolu, zgornji del telesa je nagnjen naprej, roke so iztegnjene rahlo nazaj ob telesu, dlani… Vaje: proti grbavi | Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Gimnastika Rameni krogi Drevo Nagib naprej Vaja za tele Nadaljnje vaje najdete v članku Mobilizacijske vaje iz fizioterapije Izvedba: položite obe roki na ramena in obkrožite obe rami 30 sekund naprej in nazaj Izvedba: Ena noga stoji, druga noga počiva na spodnji del noge ali koleno stoječega ... Gimnastika | Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
Bolečine v hrbtu Bolečine v hrbtu imajo lahko veliko različnih vzrokov, vključno s psihološkim stresom, psihosomatsko boleznijo, mišično napetostjo ali celo organskimi težavami, kot je hernija diska. Na delovnem mestu slaba drža in pomanjkanje vadbe povzročajo dolgotrajne mišične težave, ki nato vodijo v bolečine v hrbtu. Najboljša preventiva in terapija v enaki meri sta dobra ... Bolečine v hrbtu | Izboljšanje drže telesa na mizi - vaje
