bolečine v hrbtu
Nazaj bolečina ima lahko veliko različnih vzrokov, vključno s psihološkim stresom, psihosomatskimi boleznimi, mišično napetostjo ali celo organskimi težavami, kot je hernija hernije. Na delovnem mestu slaba drža in premalo gibanja povzročajo dolgotrajne mišične težave, ki nato vodijo nazaj bolečina. Najboljša preventiva in terapija v enaki meri je dobra ravnovesje usposabljanja in sprostitev v prostem času. Hrbet in trebušne mišice treba okrepiti. Tudi mišična področja, kot so mišice ramen in kolkov, je treba redno raztezati, da preprečimo krajšanje mišic in s tem slabo držo telesa.
Povzetek
Dolgotrajno sedenje in pomanjkanje gibanja na delovnem mestu lahko privede do težav z držo in hrbtom bolečina. Zgoraj omenjene vaje za izboljšanje drže za mizo lahko enostavno vključite v vsakdanje pisarniško delo. Poleg tega se spodbuja koncentracija.
Vsi članki v tej seriji:
