Sinonimi sanjsko potovanje, sanjsko potovanje, fantazijsko potovanje, sprostitev, metoda sproščanja, progresivna mišična relaksacija po Jacobsonu, fantazijsko potovanje Uvod Stres, psihološko obremenitev, skrbi in strah pogosto vodijo, ne da bi se tega zavedali, do povečane napetosti posameznika ali celo vseh mišice v telesu. Biološko ima to namen pripraviti telo na akcijo ... Fantazijska potovanja
Področja uporabe Fantasy travelDream travel je uspešna, pogosto uporabljena metoda pri vedenjski terapiji in terapiji bolečine. Področja uporabe so: Poleg tega je uspešna pri zdravljenju motenj spanja in bolezni, ki so neposredno povezane s stresom. Zlasti pri preprečevanju migrene se lahko fantazijska potovanja uspešno uporabljajo. Bolniki imajo… Področja uporabe | Fantazijska potovanja
Avtogeni trening je sprostitvena metoda, ki temelji na mentalnih vajah in zahteva veliko koncentracije. Te miselne vaje so sestavljene iz tako imenovanih formul. To so stavki, ki se med avtogeno vadbo vedno znova ponavljajo. Namenjeni so vzbujanju globokega in zavestnega stanja počitka, ki ima dolgoročne pozitivne učinke na ... Avtogeni trening kot sprostitvena metoda
Navodila Za napredek je treba avtogeni trening izvajati enkrat ali dvakrat na dan več mesecev. Sestavljen je iz dveh stopenj: spodnji in zgornji nivo. Začetniki začnejo z nižjo stopnjo, ki je sestavljena iz sedmih formul. Vendar se vseh sedem formul ne uporablja neposredno. Začnejo s prvo formulo, ki ... Navodila | Avtogeni trening kot sprostitvena metoda
