Tveganje za koža rak zaradi intenzivnega izpostavljanja soncu je še vedno podcenjeno. Zato ni presenetljivo, če je vsaj 180,000 novih primerov »svetlobe koža rak«(Oblike svetlobe koža rak: aktinična keratoza, karcinom bazalnih celic (BZK; karcinom bazalnih celic), skvamoznocelični karcinom kože) so tudi letos znani.
Še posebej na potovanjih je koža zaradi podnebnih sprememb pogosto močno obremenjena, stresitd. Če imate kakršne koli kožne bolezni, pred potovanjem poiščite zdravniško pomoč.
Koža je izjemno neusmiljena. Za pravilno vedenje na soncu je pomembno, da ste obveščeni o svojem tipu kože (fototip kože) in s tem povezanimi previdnostnimi ukrepi.
- Tip kože I - "keltski tip" - se zelo hitro opeče in koža ostane keltsko bleda. V tem primeru se vzdržite sončenja, saj lahko žarki trajno poškodujejo vašo kožo, ne da bi ji zagoreli.
- Pri tipu kože II - "germanski tip" - po začetnici kaže rahlo porjavitev sončne opekline po enem tednu. Prizadetim se ne priporoča predolgo sončenje. Začetnica zaščitni faktor najmanj moč od 20 je obvezen. Po rahlo porjaveli barvi zaščitni faktor 8 zadostuje.
- Tip kože III - "mešani tip" - dobi tudi a sončne opekline, a po enem tednu je koža rjava. Za zdravo porjavelost uporabite a krema za sončenje prvih nekaj dni s SPF 15 in ga nato nadomestite s SPF 8.
- Tudi pri tipu kože IV - "sredozemskem tipu" - prepogosto sončenje lahko povzroči gubanje in kožo rak. Tudi če ti ljudje redko sončne opekline in imajo po enem tednu že zelo rjavo polt, kožo naj zaščitijo z zaščitni faktor 8.
| Tip kože (fototip kože) po Fitzpatricku | UV občutljivost | Sončne opekline * | Eritem (pordelost) | Tan * | Priporočeni faktor zaščite pred soncem (SPF) | |
| I | Keltski tip: zelo svetla koža, rdečkasto blond lasje, pege. | zelo močno | vedno | 10 min. | /nikoli | 10-30 |
| II | Germanski tip: svetla polt, svetli lasje | zelo močno | vedno | 10-20 min. | občasno | 10-30 (začetni zaščitni faktor najmanj 20) |
| III | Mešani tip: zmerno svetla koža, temno blond / temni lasje | močna | občasno | 20-30 min. | vedno | 8-15 (začetni SPF 15) |
| IV | Sredozemski tip: južni s temno kožo, temen lasje. | Zmerno | skoraj nikoli* * | > 40 min. | vedno | 8 |
| V | Temnopolte dirke | nizka | nikoli* * | - | - | - |
| VI | Afriški | zelo nizko | - | - | - | - |
* Po 30 minutah sončenja poleti * * Po ekstremnem sončenju so sončne opekline možne tudi za te tipe kože!
Pozor. Vedno upoštevajte tudi trenutni UV indeks (glejte "Zaščita pred soncem / UV žarki" spodaj).
