stanje

Kaj je trening vzdržljivosti? Trening vzdržljivosti je oblika treninga, katerega cilj je povečati zmogljivost telesa. Banalno gledano: čas, potreben za zadihanost, je treba podaljšati. Ali bolj tehnično gledano: odpornost proti utrujenosti, ki jo povzroča stres, je treba povečati. Pogovorno je beseda "kardio trening" običajno ... Izobraževanje za vzdržljivost

S temi napravami lahko izvajam trening vzdržljivosti: Crosstrainer: Crossstrainer posnema hojo z veliko gibanja. Električno delovanje omogoča nastavitev različnih uporov, kar pomeni različne obremenitve. - Kolesarski ergometer: "kolo z električnim pogonom". S pomočjo napajalnika lahko na kolesarskem ergometru nastavite različne upore in tako… S temi napravami lahko izvajam trening vzdržljivosti: | Trening vzdržljivosti

Idealen utrip za trening vzdržljivosti Težko je reči, saj obstaja veliko formul za določanje domnevno idealnega srčnega utripa. Ena najpogostejših in verjetno zapomnljivih formul je: Idealni srčni utrip = 180- starost (v letih) +/- 5 [utripov na minuto]. Vendar ta formula ne… Idealen utrip za trening vzdržljivosti | Trening vzdržljivosti

Kaj moram upoštevati kot začetnik? Za vsakega novinca je pomembno, da poišče šport, v katerem najbolj uživa. Najboljši trening je neuporaben, če zaradi pomanjkanja motivacije ne ostaneš na žogi. Pomembno je biti pozoren tudi na stres na sklepih med… Kaj moram upoštevati kot začetnik? | Trening vzdržljivosti

Kako lahko opravim trening vzdržljivosti, ne da bi obremenil noge ali kolena? Ko pomislite na trening vzdržljivosti, običajno pomislite na obsežne tekaške ali kolesarske enote. Tudi če si je težko predstavljati, lahko vaje, ki ciljajo le na zgornje mišice telesa, izvajate tudi kot trening vzdržljivosti. Glavna sestavina je… Kako lahko izvajam vzdržljivostni trening, ne da bi pri tem obremenjeval noge ali kolena? | Trening vzdržljivosti