Obramba 3: 2: 1 se priporoča v skladu s konceptom okvirja DHB za napredno usposabljanje I (15-16 let). S to obliko obrambe v rokometu se obrambna vez vedno kondenzira proti strani žoge. Gre torej za obrambno metodo, usmerjeno v žogo, z intenzivnim delovanjem z nogami. Cilj je ustvariti stanje prekomernega štetja na… Obramba 3: 2: 1 v rokometu
Največja sila je najvišja možna sila, ki jo lahko organizem uporabi proti uporu. Na to vplivajo notranji dejavniki, kot je mišična sestava, in zunanji dejavniki, kot je čas dneva. Ko pride do strukturnih sprememb kontraktilnih komponent, se največja sila zmanjša. Kaj je največja moč? Največja sila je najvišja možna sila ... Največja sila: funkcija, naloge, vloga in bolezni
Kaj je treba upoštevati pri usposabljanju Pri usposabljanju je treba na splošno zagotoviti, da je načrt usposabljanja raznolik. To pomeni, da se ne smejo menjati le posamezne pogojne sposobnosti, ampak tudi trajanje in intenzivnost posameznih dni usposabljanja. Velika napaka pri oblikovanju načrta usposabljanja je, da naredite… Kaj je treba upoštevati med treningom | Stanje v stanju
Kako razvijate telesno pripravljenost za kolesarjenje? Kolesarji še posebej potrebujejo dobro vzdržljivost za premagovanje dolgih razdalj. Hitrost je lahko tudi pomembna. Odvisno od poti kolesarjenje vključuje tudi premagovanje naklonov, kar zahteva močne mišice nog. Kolesarjem zato koristijo športi za povečanje vzdržljivosti, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje. Sprint enote lahko izboljšajo hitrost. V… Kako si ustvarite kondicijsko pripravljenost? | Stanje v stanju
Uvod Kondicioniranje vključuje vse vsebine usposabljanja, katerih cilj je povečati pogojno učinkovitost. Vsakdo, ki želi povečati vzdržljivost, mora upoštevati, da vzdržljivost ne pomeni le vzdržljivosti športnika. Ta napaka se žal dogaja prepogosto in fitnes enačimo z vzdržljivostjo. Skupni izraz pa… Stanje v stanju
Kondicijski trening Pozimi je tek na smučeh dober način za vadbo kondicije, saj lahko tako kot tek izvajate intervalne treninge ali igre z vožnjo. Po ogrevanju sledijo različne faze z različnimi obremenitvami in prekinitvami okrevanja. Dodatni učinek fitnesa na prostem pozimi je krepitev imunskega sistema ... Kondicijski trening | Stanje v stanju
Športna terapija se uporablja za različne namene. To sta predvsem preventiva in rehabilitacija. Katere vaje in vrste športa so primerne, je odvisno predvsem od bolnikovih pritožb in osnovnih bolezni. Kaj je športna terapija? Športna terapija se uporablja za različne namene. To sta predvsem preventiva in rehabilitacija. Športna terapija ni zdravilo ... Športna terapija: zdravljenje, učinki in tveganja
Sposobnost ritmizacije je sposobnost prilagajanja lastnega ritma gibanja danemu ritmu. Ta koordinacijska sposobnost je še posebej pomembna za športno medicino. Lahko se poškoduje zaradi vnetja osrednjega živca, krvavitve, poškodbe ali lezij, ki zasedajo prostor. Kaj je sposobnost ritmizacije? Sposobnost ritmizacije je sposobnost prilagajanja lastnega gibanja ... Ritmičnost: funkcija, naloge, vloga in bolezni
Stanje definicije se običajno imenuje vzdržljivost telesa, kar se dejansko nanaša na splošno stanje in zmogljivost. Pogoj je vzdržljivost, moč, hitrost in mobilnost. Klasični kondicijski trening vključuje izboljšanje na vsakem od teh športnih področij. Zato imajo ciljni fitnes treningi številne koristi pri športu. Vendar pa trening vzdržljivosti… Fitnes trening
Kakšna so tveganja fitnes treninga? Pred novim vnosom ali v primeru bolezni mišično -skeletnega ali srčno -žilnega sistema ali če imate prekomerno telesno težo se morate vedno posvetovati z zdravnikom. Neizkušene osebe bi morale poiskati nasvet izkušenih osebnih trenerjev in jim pokazati, kako pravilno izvajati vaje. Nepravilen trening… Kakšna so tveganja fitnes treninga? | Kondicijski trening
Test ravni laktata Test ravni laktata se uporablja za ocenjevanje vzdržljivosti in ga pogosto uporabljajo profesionalni športniki za oceno uspeha in stanja treninga. Med vzdržljivostno vajo, na primer na kolesu ali veslaškem ergometru, se raven laktata v krvi določi za določitev športnikovega anaerobnega praga. Z izvajanjem… Preskus ravni laktata | Kondicijski trening
Uvod Poleg dobre tehnike, osebnosti igralca in taktičnih elementov je fitnes eden od temeljev športne uspešnosti v rokometu. Za stanje je značilna vzdržljivost, moč, hitrost in mobilnost. Zadnja dva lahko deloma pripišemo tudi usklajevanju. Poleg tega se stanje pogosto pojavlja v mešani obliki. Šprinter potrebuje ... Kondicija v rokometu
