Stenoza hrbteničnega kanala - vaje 7
Boks: Rahlo upognite kolena, napnite trebuh in položite obe nadlakti ob zgornji del telesa. V rokah držite utež (steklenico vode, dumbbell) in vsakič upognite komolce za 90 °. S tega položaja izvajajte majhne hitre boksarske gibe. Zgornji del telesa in boki se želijo vrteti, čemur se je treba izogniti ... Stenoza hrbteničnega kanala - vaje 7
