To je pravilno dihanje, ko tečete

Zakaj potrebujem določeno tehniko dihanja, ko tečem? Pravzaprav je dihanje življenjsko pomemben proces, ki ga nezavedno nadzoruje dihalni center v možganskem deblu. Vendar pa lahko z učenjem določene dihalne tehnike med tekom ali drugimi vzdržljivostnimi športi preprečimo stranske pike in hitro utrujenost. Predvsem tekaški začetniki bi morali ... Preberi več

Izogibajte se stranskim šivom s pravilnim dihanjem | To je pravilno dihanje, ko tečete

Izogibajte se stranskim šivom z ustreznim dihanjem. Stranski piki ali stranski vbodi so jasno lokalizirani, zbadajoča bolečina pod prsnim košem, ki se običajno pojavi na desni strani. Pojavlja se med vzdržljivostnimi športi, predvsem pa med tekom. Stranski piki so izredno neprijetni in lahko celo zahtevajo prekinitev športne dejavnosti. Predvsem mlade ljudi prizadenejo… Preberi več