Vsak triatlonec ima običajno "šibko" disciplino. Plavanje je za začetnike pogosto težko, saj hitro plavanje človeku ni prirojeno in zahteva dobro tehniko. Prožnost, specifična za plavanje in usklajevanje trening z različnimi vzgoni pomoč bo izboljšala osnovno hitrost in s tem hitrost na dolge razdalje.
Kolesarstvo bi moralo biti ena najmočnejših disciplin, saj več kot polovica celotnega tekmovalnega časa preživi na sedlu. "Okrogla" stopalka zagotavlja uravnotežen prenos moči. Najbolj smiselno je to tehniko vožnje izvajati z nožnimi pedali. Vstop in izstop je treba vaditi, dokler postopek ni avtomatiziran, da se izognemo padcem. Tudi iz časovnih razlogov se splača vaditi spremembe med športi. Za tekmovanje so kot četrta disciplina.
Kdaj tek, pomembno je povečati uspešnost le za približno deset odstotkov na teden. Koristno je obvladati prednožje in peta tek. Tako lahko, če imate težave s prekomerno uporabo, nadaljujete tek z drugo tehniko. Kateri slog je prva izbira, mora vsak športnik preizkusiti in se sam odločiti.
Osnovna oprema
V približno treh mesecih lahko začetnik postane sposoben za prvo tekmovanje na kratke razdalje. Če želite to narediti, ne morete obiti določene osnovne opreme. Če želite zapraviti veliko denarja, imate za to veliko možnosti. Na začetku pa ni vse potrebno.
za plavanje, prilegajoča očala za plavanje, ki se ne meglejo, so bistvenega pomena. Očala se morajo ob kratkem pritisku držati očesnih jamic kot priseska. Poleg tega potrebujete kopalke ali hlače. Za tekmovanje obstajajo posebne plavanje hlače s kolesarskim vložkom. Mokro obleko potrebujete le, če jo predpiše organizator.
Največ denarja lahko porabite za kolo. Strokovnjaki uporabljajo ogljika kolesa s posebnim nastavkom na krmilu, ki nudijo čim manjši odpor proti vetru. Za začetnike pa zadostuje običajno cestno ali gorsko kolo. Udobna, dobro prilegajoča se kolesarska čelada je nujna. Dihalna kolesarska vrhnja oblačila se lahko uporabljajo tudi za tek.
Pri teku je pomembno, da vlagate v prave čevlje. Za to se posvetujte s specializiranim prodajalcem. triatlon je zamudno in organizacijsko zahtevno. Najbolje je, da se pridružite skupini za usposabljanje, kjer lahko začetniki izkoristijo izkušnje drugih. In ko vas je fascinacija že prevzela, prvo tekmovanje, ki ga končate kot "dodelavec", ni daleč.
