Sinonimi v širšem pomenu

vzdržljivost, plavanje, kolesarjenje, tek, tek, maraton

Definicija

Cilj triatlona je preteči določeno razdaljo v plavanje, kolesarjenje in tek v najkrajšem možnem času. Vendar je triatlon veliko več, kot da to razdaljo opraviš enkrat, vendar zahteva mesečne priprave. Skozi nenehni trening triatlona večina športnikov pakira vlakna za vzdržljivost šport in s tem triatlon postane več kot le šport, vendar v redkih primerih izboljša kakovost življenja.

Zgodovina

Začetki triatlona segajo okoli leta 1920, ko je bil prvi triatlon v Franciji pod imenom "les trois sports" v Joinville le Pont. Sestavljalo ga je 12 km kolesarjenja, 3 km tek in prečkanje reke Marne. Vendar je današnji triatlon prvič postal priljubljen leta 1974 v ZDA (Kalifornija) kot disciplina z 10 km tek, 6 km kolesarjenja in 500 m plavanje.

Verjetno najbolj spektakularna oblika triatlona je Iron-Man na Havajih, z plavanje razdalja 3.84 km, kolesarska razdalja 180 km in tekaška razdalja 42.195 km. ITU ga še danes ne sprejema. Zaradi fitnes trend 80-ih se je triatlon končno znašel v priljubljenih športih in v tej disciplini se preizkuša vse več navdušenih rekreativnih športnikov in ambicioznih hobi športnikov.

Oblike triatlona

Ljudski triatlon: ITU na kratke razdalje: Srednja razdalja: Half-IronMan: ITU na dolge razdalje: IronMan:

  • 500 m plavanja
  • 20 km kolesarjenja
  • 5 km teka
  • 1,5 km plavanja
  • 40 km kolesarjenja
  • 10 km teka
  • 2km plavanja
  • 80 km kolesarjenja
  • 20 km teka
  • 1,9 km plavanja
  • 90 km kolesarjenja
  • 21,1 km teka
  • 3km plavanja
  • 80 km kolesarjenja
  • 20 km teka
  • 3,8 km plavanja
  • 180 km kolesarjenja
  • 42,195 km teka

Za plavalce edino vzdržljivost uspešnost, ki šteje, so steze, dokončane v bazenu. Kolesarji menijo, da je njihov šport najbolj naporen vzdržljivost šport in tekači vidijo samo tek kot pravi vzdržljivostni šport. Triatlonec vse te vrste vzdržljivosti uteleša v enem in samo zato je ta disciplina najvišja disciplina med njimi vzdržljivostni športi.

Ker v triatlonu ni podana natančna razdalja, bi morali začetniki začeti z ljudskim ali kratkim triatlonom. Tisti, ki so se odločili za triatlon, naj imajo solidno osnovno vzdržljivost (10 km - tek v 50 minutah). Zahtevane so tehnike vsake discipline.

Vendar je najpomembnejši predpogoj pri odločanju za triatlon osnovni odnos, ki ga potrebujete za trening. Predvsem v triatlonu so napori za trening še posebej visoki, ker je zlasti pomembna sprememba med vzdržljivostnimi disciplinami na treningu. Kolesarski ergometer je zelo priporočljiv za trening triatlona, ​​še posebej, če trening na prostem ni vedno in povsod mogoč. Nabava materiala (kolesa) predstavlja tudi finančno breme.

Sorodni članki:

Hoja, tek, pozimi kolesarjenje

Šport na prostem pozimi - zakaj pa ne? Sprva zunanji mraz povzroči drhtenje, kmalu pa se odprejo krvne žile kože in mišic in telo preplavi prijeten topel občutek. Vendar pa je pri vadbi na mrazu treba upoštevati nekaj točk. Tek pozimi:

Preberite več »

Hitrost v športu

Sopomenke v širšem pomenu sprinterska moč, hitrost sprinta, moč hitrosti, hitrost reakcije, hitrost akcije, angleščina: hitrost Opredelitev Hitrost kot pogojna sposobnost je poleg moči, vzdržljivosti in gibljivosti opredeljena tudi kot sposobnost čim hitrejšega odziva na spodbudo iz okolja in jo pretvorite

Preberite več »

Hujšanje | Trening moči za ženske

Hujšanje Pri mnogih ženskah je izguba teže predvsem izguba čim večje teže. Tisti, ki se ne ukvarjajo s športom, pogosto ne izgubijo maščob, ampak predvsem vodo in mišično maso. Trening moči je torej zdrav in učinkovit način za hujšanje žensk. Trening moči vam pomaga izgubiti

Preberite več »

Raztegniti kaj? | Raztezanje

Raztegniti kaj? Da bi ugotovili, katere mišične skupine so skrajšane, je potreben individualni pregled pri fizioterapevtu ali trenerju. Pregled vključuje: Določi se natančna lokacija skrajšanih mišic, vrsta omejitve gibanja in možni vzroki. Odločilno za izbiro razteznih vaj,

Preberite več »

Pomuscle trening

Sinonimi v širšem pomenu Trening zadnjice, gluteusne mišice, zadnjična stiskalnica, trebušno-nožni zadnjični trening, glutejske mišice Vključene mišice: velika gluteusna mišica (M. glutaeus maximus), srednja gluteusna mišica (M. glutaeus medius), majhna gluteusna mišica (M glutaeus minimus) Nasprotno: ledveno-črevesna mišica (M. iliopsoas) Splošne informacije Velika glutealna mišica je najpomembnejši kolk

Preberite več »
Zdravstvena dejstva