Vaje proti srčni insuficienci bi morale pomagati pozitivno vplivati na potek bolezni in narediti pacienta spet bolj odpornega. Vaje imajo dobre učinke v smislu izboljšanega vnosa kisika, vzdržljivosti, moči, perifernega krvnega obtoka in s tem tudi na splošno bolnikovo kakovost življenja. Pomembno je upoštevati individualno pripravljenost ... Vaje z obstoječo oslabelostjo srčne mišice
Vaje za dom Za vaje, ki jih lahko izvajate od doma, so še posebej primerne lahke vzdržljivostne vaje in gimnastične vaje. Med izvajanjem vaje je pomembno, da je pulz v dovoljenem območju, da se izognete prenapetosti. 1) Tek na mestu Začnite počasi teči na mestu. Poskrbi da … Vaje za doma | Vaje z obstoječo oslabelostjo srčne mišice
Vadbena vadba - kaj je treba upoštevati Med vadbo vzdržljivosti je pomembno opraviti individualno analizo uspešnosti vsakega bolnika, saj srce ne sme biti preobremenjeno. Prva klasifikacija je narejena na podlagi klasifikacije NYHA, predvsem pa posamični največji dosegljivi vnos kisika (VO2peak) igra… Trening vzdržljivosti - kaj je treba upoštevati | Vaje z obstoječo oslabelostjo srčne mišice
Povzetek Skratka, vaje za srčno popuščanje so pomemben sestavni del terapije in so bistvene za povečanje bolnikove odpornosti. Z rednimi treningi lahko številni bolniki povečajo svojo vzdržljivost in tako znova opravljajo več vsakodnevnih opravil. Posledica tega je, da se bolniki na splošno počutijo bolj kakovostno in ... Povzetek | Vaje z obstoječo oslabelostjo srčne mišice
Kaj je pomembno, da ostanemo zdravi? Tako so nedavno v študiji vprašali 30,000 delavcev. "Veliko gibanja" je bil eden od štirih najpogostejših odgovorov. Druga najvišja mesta na lestvici so zasedla priporočila, kot so »dovolj spanja«, »uravnotežena prehrana« in »poskrbite, da boste srečni«. Dolgo sedenje ... Vadba: Pomemben zaščitni dejavnik za naše zdravje
Vaja je dobra za vas! Vendar pa rak močno ogroža telesno pripravljenost. Pomembno je, da program vadbe vzamete počasi in ne pretirano vzamete. Sledi program vadbe za bolnice z rakom dojke. Vztrajnost Vztrajnostni trening je učinkovit in enostaven za izvedbo. Zato ima pomembno vlogo pri rehabilitaciji bolnikov z rakom -… Program vadbe za raka dojk
Definicija Periodizacija je oblika treninga moči, ki ponuja dobro ravnovesje okrevanja in obremenitve ter obljublja ciljno izboljšanje in izgradnjo mišic z majhnim tveganjem za poškodbe. Osnove Ločimo med linearno in valovito periodizacijo. Bistvo je prilagoditi obseg (obseg treninga) in intenzivnost (odstotek največje teže), vendar ... Načelo periodizacije
Enojna periodizacija v primerjavi z dvojno periodizacijo Glede na vrsto športa/discipline ločimo med enojno in dvojno periodizacijo. Oba imata prednosti in slabosti: Pomanjkljivosti dvojne periodizacije: Prednosti dvojne periodizacije: Ta tema vas lahko zanima tudi: Načelo progresivne obremenitve Prvo tekmovalno obdobje moti ritem treninga ... Posamezna periodizacija v primerjavi z dvojno periodizacijo | Načelo periodizacije
Uvod Količina telesne maščobe je odvisna od številnih dejavnikov, kot so starost, spol in postava. Odstotek telesne maščobe, opredeljen kot normalen, se giblje med 8-20% za mlade in zdrave moške do starosti približno 40 let. Po drugi strani imajo ženske višji odstotek telesa ... Nižji odstotek telesne maščobe
Kako znižam odstotek telesne maščobe? Temelji terapije s ciljem trajnega zmanjšanja odstotka telesne maščobe bi morali temeljiti na mešanici vedenjske, vadbene in prehranske terapije. Tu so številni praktični in dragoceni nasveti v vseh treh območjih. V kategoriji vedenjska terapija velja za ... Kako naj znižam odstotek telesne maščobe? | Nižji odstotek telesne maščobe
Sixpack Velja za idealno podobo moškega trebuha. Govorimo o šesterčku, ki je pogovorno znan kot "želodec za umivanje". Skozi malo maščobnega tkiva in dobro razvito muskulaturo se lahko pojavi šest izboklin tako imenovanega Musculus rectus abdominis, ki se v angleščini imenuje "six-pack". Videz mišic ... Sixpack | Nižji odstotek telesne maščobe
Kaj je fitnes dieta? Ljudje, ki začnejo z dieto, običajno želijo shujšati in doseči vitko, definirano telo. Izgubljena teža pa naj bi izhajala predvsem iz topljenih maščobnih oblog, medtem ko morajo mišice, ki oblikujejo in poudarjajo telo in obline, ostati čim bolj nedotaknjene. Dandanes si mnoge ženske želijo tudi ... Fitnes prehrana
