Kakšen je učinek sivke?
Prava sivka (Lavandula angustifolia) je starodavna zdravilna rastlina. Učinkovine so (z linalilacetatom, linaoolom itd.) in tanini v cvetovih. Za sivko so opisani naslednji učinki:
- centralno depresiven, pomirjujoč, anksiolitik in izboljšuje razpoloženje
- Proti napenjanju (karminativ)
- ščiti živce (nevroprotektivno)
- antispazmodik (antikonvulziv)
- antiseptik (protimikrobno)
Sivka naj bi imela včasih tudi druge zdravilne moči. Obstajajo na primer znaki, da sivkino olje, ki ga uporabljamo zunaj, skupaj z oljem drugih zdravilnih rastlin lahko pomaga pri krožnem izpadanju las (alopecia areata).
Medicinsko priznana aplikacija
Sivkino olje dokazano pomaga proti tesnobi v anksioznih razpoloženjih. Odobren je za to aplikacijo.
Tako sivkino olje kot sivkine cvetove lahko uporabljamo tudi kot tradicionalno zeliščno zdravilo za lajšanje blagega stresa in izčrpanosti ali za spodbujanje spanja. Sivka se lahko uporablja tudi zunanje kot dodatek kopeli.
Kako se uporablja sivka?
Zdravilno rastlino sivka lahko v zdravilne namene uporabljamo na različne načine.
Sivka kot gospodinjsko zdravilo
V zdravilne namene se uporabljajo posušeni cvetovi sivke (Lavandulae flos), ki jih osmukajo s stebla.
Sivkin čaj si lahko pripravite pri živčnih težavah, nemiru, tesnobi, nespečnosti in prebavnih težavah. To storite tako, da eno do dve čajni žlički posušenih cvetov prelijete s 150 mililitri vroče (ne vrele!) vode, poparek pustite pet do deset minut stati pod pokrovom in nato dele rastline precedite. Tako skodelico lahko pijete toplo večkrat na dan. Za otroke med četrtim in desetim letom starosti pripravite skodelico sivkinega čaja le z enim gramom zdravilnega zelišča.
Pri omenjenih obolenjih lahko pomaga tudi pomirjujoča polna kopel s sivko: kot dodatek kopeli 100 gramov sivkinih cvetov prelijemo z dvema litroma vrele vode, pustimo 37 minut stati, nato precedimo in dodamo vodi za kopel pri 38 do XNUMX stopinj.
Za majhne otroke, ki težko zaspijo, je včasih dovolj, da ob posteljo položite šopek sivke ali sivkino blazino (posušene sivkine cvetove v bombažni vrečki).
Sivka v aromaterapiji
Če ni navedeno drugače, veljajo naslednje formulacije za zdrave odrasle osebe. Pri otrocih, nosečnicah, doječih materah, starejših in ljudeh z nekaterimi osnovnimi boleznimi (kot so astma, epilepsija) je pogosto treba zmanjšati odmerek ali pa se je treba nekaterim eteričnim oljem popolnoma izogniti. Zato se o uporabi eteričnih olj pri takšnih skupinah bolnikov najprej pogovorite z aromaterapevtom (npr. zdravnikom ali alternativnim zdravnikom z ustreznim dodatnim izobraževanjem).
Eterično olje, izolirano iz sivkinih cvetov (»olje sivke«, Lavandulae aetheroleum) je »vsestransko« v aromaterapiji – je izjemno vsestransko uporabno, tako samo kot v mešanici z drugimi eteričnimi olji. Pogosta področja uporabe sivkinega olja so npr
- Kožne bolezni in težave s kožo (ekcemi, akne, luskavica, čiri, ognojki, kožne alergijske reakcije, kožne razjede, srbenje, sončne opekline, piki žuželk, izpadanje las, brazgotine in rane vseh vrst itd.).
- Glavoboli, bolečine v mišicah, zoboboli in ušesi
- Napenjanje (meteorizem) in druge prebavne motnje
- Prehladi, bronhitis
- Sprejini in sevi
- Anksioznost, napadi panike, stres, živčnost in motnje spanja
Sivkino olje se običajno uporablja zunanje.
Nanesite na kožo
Če vas boli zob, lahko kapljico sivkinega olja nanesete na boleče dlesni. Pri bolečinah v ušesih nakapajte kapljico na vpojno vato in jo položite na zunanjo stran ušesa (ne potiskajte je v sluhovod!).
Sporočilo
Za masažo s sivkinim oljem zmešajte eno do tri kapljice sivkinega olja v štiri do pet žlic mastnega baznega olja (npr. mandljevo ali jojobino olje). To lahko nežno vtrete v sence, čelo in vrat, na primer, če imate glavobol (ne dajajte si ga v oči!). Za napetost v vratu je lahko koristna tudi masaža vratu s sivkinim oljem.
Sivkino masažno olje si lahko vtrete tudi v prizadeta mesta pri težavah s kožo, napenjanju, krčih (npr. trebušnih krčih, menstrualnih bolečinah), bolečinah v mišicah in sklepih. Masaža celega telesa s sivkinim oljem lahko pomaga pri živčnosti, nespečnosti, stresu, anksioznosti in napadih panike.
Kopel s sivkinim oljem
Kopel iz sivkinega olja priporočamo tudi pri psihičnih težavah (tesnoba, živčni nemir, težave s spanjem itd.) ter pri napihnjenosti, bolečinah v mišicah, glavobolih in srbečici kože. Za popolno kopel zmešajte dve do tri žlice medu s šestimi do osmimi kapljicami sivkinega olja. Nato mešanico vmešajte v vodo za kopel. Med deluje kot emulgator, ki poskrbi za mešanje eteričnega olja, ki ni topno v vodi, in kopalne vode.
Vdihavanje
Aromaterapevti priporočajo inhalacijo s sivkinim oljem pri prehladu, izcedku iz nosu, vnetem grlu in bronhitisu, na primer: žlico medu zmešajte z eno do tremi kapljicami sivkinega olja in vmešajte v posodo z 250 do 500 ml tople vode. Zdaj držite glavo nad njim, pokrijte glavo in posodo z brisačo (da para ne uhaja) ter počasi in globoko vdihnite in izdihnite.
»Suha inhalacija« s sivkinim oljem lahko ublaži tesnobo, težave s spanjem, živčnost, stres in napade panike: kapljico sivkinega olja vtrite v dlani in jo nato povonjajte. Lahko pa eno ali dve kapljici sivkinega olja nakapate na (papirnati) robček in ga večkrat »povohate«. Zvečer lahko robček položite na nočno omarico ali poleg blazine (stran od oči!).
Že pripravljeni pripravki s sivko
Cvetove sivke pogosto ponudimo skupaj z drugimi zdravilnimi rastlinami kot čajno mešanico. Smiselno ga je na primer kombinirati z baldrijanom (pri anksioznosti, depresiji, motnjah spanja itd.) ali s kumino, janežem ali komarčkom (pri prebavnih težavah, kot je napenjanje).
Za pravilno odmerjanje in uporabo takšnih pripravkov, pripravljenih za uporabo, preberite navodilo za uporabo ali se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Kakšne stranske učinke lahko povzroči sivka?
Sivka lahko občutljivim ljudem povzroča glavobole.
Če se olje sivke uporablja interno, lahko povzroči prehodno riganje, slabost ali zaprtje. Ob uporabi na koži se včasih pojavijo alergijske kožne reakcije.
Na kaj morate biti pozorni pri uporabi sivke
Ne uporabljajte sivke, sivkinega olja in ustreznih pripravkov, če ste alergični na zdravilno rastlino.
Polne kopeli niso priporočljive v nekaterih primerih, kot so odprte rane, vročina, težave s krvnim obtokom in srčno popuščanje.
Bodite previdni pri sočasnem jemanju sivkinih pripravkov in pomirjeval. Praviloma se o sočasnem jemanju zdravil (tudi zdravil brez recepta) in zdravilnih rastlin vedno najprej posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Za olje sivke in druga eterična olja velja: Uporabljajte samo 100-odstotno naravna eterična olja – po možnosti tista, pridobljena iz ekološko pridelanih rastlin ali iz divjih nabranih.
Včasih se priporoča tudi uživanje sivkinega olja, na primer na kocki sladkorja pri živčni nemirnosti in motnjah spanja. Vedno pa se o notranji uporabi najprej pogovorite z aromaterapevtom! Lahko vam povedo pravilno odmerjanje in v katerih primerih ni priporočljivo (npr. nosečnost, majhni otroci).
Kako pridobiti sivko in izdelke iz nje
Zdravilno rastlino je mogoče kupiti v obliki različnih končnih zdravil v lekarnah ali drogerijah. Najdete na primer eterično olje, sivkine tablete, kapsule, različne čajne pripravke in kopalne dodatke s sivko. Kako pravilno uporabljati in odmerjati te pripravke, lahko izveste iz ustreznih navodil za uporabo in pri svojem zdravniku ali farmacevtu.
Na voljo so tudi številni izdelki za nego (kot so kreme, losjoni, šamponi), detergenti in dišeče blazine.
Zanimiva dejstva o sivki
Prava sivka, ki ljubi toploto, izvira iz sredozemske regije, kjer jo gojijo tudi komercialno – pa tudi v francoski Provansi, Španiji in jugovzhodni Evropi. Sivka je tudi priljubljena okrasna rastlina, ki jo najdemo na številnih vrtovih.
Sivka ali sivkino olje se v velikem obsegu uporablja v kozmetični industriji, na primer pri proizvodnji mil, šamponov, losjonov, kopalnih olj in parfumov. Olje se doda hrani in pijači kot aromatična komponenta ter detergentom kot dišava. Posušene sivkine cvetove pogosto najdemo tudi v dišečih blazinah za v omaro s perilom ali v blazinah.
