Kakšno stališče naj zavzamem?
Za rojstvo ni popolnega položaja. Priporočljivi so različni položaji, odvisno od položaja otroka in rojstnega procesa. Ženska pogosto leži na hrbtu z upognjenimi nogami in dvignjenim zgornjim delom telesa.
Dvignjen zgornji del telesa je zelo pomemben, ker je ravno ležanje slabše za cirkulacijo in dihanje je tudi težje. Porodi potekajo tudi v počepih, klečečih položajih ali v četvercu. Položaj poroda je odvisen od rojstvenega procesa in položaja otroka v medenici. V vsakem položaju naj bo mirno in enakomerno dihanje olajšati porodni proces. Ta tema bi vas lahko zanimala tudi: Rojstvo iz predstavitve
Kako in kje se tega lahko naučite?
Dihanje tehnik poroda se lahko najbolj kompetentno naučimo na tečajih za pripravo na rojstvo. Takšne tečaje običajno izvajajo izkušene babice in jih običajno oglašujejo v porodnišnicah, tako da lahko tam dobite dobre informacije. Pogosto so sestanki prilagodljivi in so odvisni od velikosti skupine.
Za te se lahko dogovorite s prisotno babico. Poleg tega se lahko naučite tudi dihati pri porodnih bolečinah na zasebnih vajah z babicami. Vendar se vam za učenje pravilne dihalne tehnike ni treba udeležiti tečaja.
Informacije o pravilnem dihanju lahko nudijo tudi porodniški vodiči, brošure in knjige. To lahko nato vadite doma. Dihanje je na koncu intuitivno in vsaka ženska mora najti svoj ritem. Paziti je treba le, da ne zadihamo in ne hitimo, saj to hitreje vodi do izčrpanosti in ogroža zadostno oskrbo s kisikom. Več tudi naš članek: Tečaj za pripravo na rojstvo
Ali moram dihati v popadkih?
Izraz »dihanje popadki”Pogosto zveni dvoumno. Trudov ne moremo vdihniti sami. To pomeni, da bolečina od popadki ne izgine z dihanjem. Lahko jih prej spremlja pravilno dihanje.
Na ta način je lahko proces rojstva dobro podprt. Na koncu se ni treba naučiti posebne vrste dihanja, ki spremlja porod. Vendar pa mora ali mora biti mirno in redno dihanje, sicer se bo bodoča mama morala bolj potruditi.
Vsi članki v tej seriji:
