Vadite BWS 4

Nadaljujte s položajem iz vaje 3. Nazaj, vratu, ramena in v prsih se prilagodijo. Obe dlani položite skupaj v višino popka, s prsti usmerite naprej.

Dlani enakomerno pritisnite skupaj, pri čemer pustite vratu dolga in ramena potegnjena nazaj. Lopatice dodatno pritisnite na tla. Zadržite položaj 10 sekund. Nazaj na članek Izometrične vaje