Če želite povečati prejšnjo vajo, lahko dvignete tudi obe roki. Če želite to narediti, se postavite v enak položaj. Hrbet naj bo raven, medenica naj se nagne naprej in napnite trebuh.
Noge so obrnjene navzven. Zdaj iztegnite roke naprej in jih držite v višini ramen. Poskrbite, da bodo hrbti poravnani, vratna hrbtenica pa dolga. Nazaj na članek Izometrične vaje
