»V ležečem položaju trdno pritisnite spodnji del hrbta v tla in vodite noga, rahlo dvignjen od tal, raztegnjen navzven. Giba se ne sme prenesti na trup. 15 Whl.
a 2 kompleta »Abductors stoje« Ko stoji, se trup napne, tako da se ne premika z noga navzven med gibanjem. Odločite se za 15 noga z dvema podajama. Nadaljujte z naslednjo vajo
