Kratek pregled
- Simptomi: Vztrajna depresija, depresivno razpoloženje, izguba zanimanja in brez veselja, pomanjkanje volje, dvom vase, krivda, motnje spanja.
- Zdravljenje: Lahko se zdravi s psihoterapijo, zdravila so redko potrebna.
- Trajanje: Od ženske do ženske se razlikuje
- Vzrok: Težave pri prilagajanju na novo življenjsko situacijo, prejšnje duševne bolezni, težave v nosečnosti, partnerskem ali socialnem okolju
Kako prepoznate nosečniško depresijo?
Znaki depresije med nosečnostjo se razlikujejo od osebe do osebe. Še posebej pogosti simptomi so:
- Depresivno, potrto razpoloženje
- Izguba zanimanja in brez veselja
Hobiji in družabni stiki nimajo več nobene vloge. Kar je bilo včasih zabavno, postaja vse manj pomembno. Socialni umik in pomanjkanje zagona sta alarmna signala, ki ju je treba jemati resno.
- Negotovost vase, občutki krivde
Nosečnice z depresijo pogosto trpijo zaradi dvoma vase. Bojijo se, da ne bodo mogle zgraditi odnosa z otrokom ali da niso dobra mati.
- Motnje spanja
Kdor trpi zaradi strahov in skrbi, običajno slabo spi. Takoj ko se telo umiri, se začne miselni vrtiljak, ljudje razmišljamo in se izgubljamo v svojih skrbeh. Zjutraj so nespočiti in utrujeni. Dolgoročno gledano premalo spanca obremenjuje fizično in duševno zdravje.
Če med nosečnostjo slabo razpoloženje traja dlje kot dva tedna, se posvetujte z zdravnikom!
Fizični znaki
Včasih so telesne težave lahko tudi znaki nosečniške depresije!
Nihanje razpoloženja ali depresija?
Meje med nihanjem razpoloženja in pristno depresijo so tekoče. Če ste v dvomih, se pogovorite o tem z zdravnikom!
Postpartalna depresija
Če se simptomi depresije pojavijo – bodisi takoj po rojstvu ali nekaj tednov in mesecev pozneje –, jih pogosto ne dojemamo kot bolezen. Še posebej fizične znake, kot so glavoboli, motnje spanja ali izguba apetita, prizadeti pogosto pripisujejo stresu zaradi nove življenjske situacije.
Opazujte se in prisluhnite:
- Ali zadnje čase pogosteje jokaš?
- Ali se hitreje odzovete na razdražljiv način?
- Ste večinoma žalostni in čutite malo veselja?
- Ali dvomite o tem, da ste dobra mati?
Kaj storiti za nosečniško depresijo?
Obstajajo dobri načini zdravljenja nosečniške depresije. Prvi korak k izboljšanju: jemljite sebe in svoja čustva resno. Depresija ni sram, ampak stanje – z ugodno prognozo.
Pogovarjajte se z zaupanja vrednimi ljudmi
Bolje kot vi in vaša okolica veste o nosečniški depresiji, bolje se ji boste lahko zoperstavili. Depresija je bolezen, ki lahko prizadene vsakogar. Skupaj se lažje spopademo s tem!
Zdravniška pomoč
V ta namen povpraša o osebnem stanju in morebitnih telesnih težavah. Poleg tega obstajajo vprašalniki, ki olajšajo diagnosticiranje nosečniške depresije. Na koncu pregleda nosečnico, da izključi telesne vzroke za težave.
Če zdravnik postavi diagnozo nosečniške depresije, skupaj z nosečnico izbere individualno ustrezno terapijo glede na izraženost in razširjenost simptomov.
Psihoterapija
Zdravila
Antidepresive je treba jemati le po navodilih zdravnika. Preden prenehate jemati zdravilo ali spremenite odmerek, se posvetujte z zdravnikom!
Alternativna zdravljenja
Kaj lahko sami storite proti nosečniški depresiji?
Poleg medicinskega in psihoterapevtskega zdravljenja lahko sami naredite številne stvari, da se boste kmalu počutili bolje:
- O svojih strahovih in skrbeh se odkrito pogovorite z ljudmi, ki so vam blizu (partner, družina, babica). Skupaj z znanimi ljudmi lahko krizo bolje obvladamo.
- Nič in nihče ni popoln: kdor se med nosečnostjo bori z depresijo, torej ni slaba mama.
- Ostanite telesno aktivni, gibanje in šport prispevata k dobremu duševnemu počutju.
- Popustite si malo. Negotovosti zaradi nove življenjske situacije so povsem normalne.
- Niste sami! Pogovor z drugimi prizadetimi nosečnicami vam lahko pomaga premagati lastno krizo. Vprašajte svojega zdravnika za nasvet, kje najti primerno podporno skupino.
- Bodite potrpežljivi do sebe: zdravljenje depresije zahteva čas.
Kako dolgo traja nosečniška depresija?
Tečaj
Prognoza
Ker je nosečniško depresijo mogoče dobro zdraviti, je napoved ugodna. Pomembno je, da zdravljenje začnemo zgodaj.
Ženske, ki so se v prejšnji nosečnosti že spopadale z depresijo, imajo približno 60-odstotno tveganje, da jo bodo znova zbolele v naslednji nosečnosti. V takih primerih se je smiselno posvetovati z zdravnikom ali psihoterapevtom, še preden se pojavijo simptomi.
Zakaj približno dvanajst od 100 žensk med nosečnostjo razvije depresijo, ni popolnoma razumljeno. Depresija se lahko pojavi v katerem koli obdobju življenja, vključno s časi, ki so za večino žensk običajno povezani s srečo in veseljem. So med najpogostejšimi duševnimi boleznimi med nosečnostjo.
Vzroki
- Težave s partnerjem: Če so težave v partnerstvu že pred nosečnostjo, imajo ženske večje tveganje za nosečniško depresijo. Negotovost v zasebnem okolju lahko okrepi negativne misli o nosečnosti.
- Težave med nosečnostjo: Ženske, ki so imele spontani splav ali zaplete v nosečnosti, so običajno bolj nagnjene k depresiji.
- Socialno okolje: finančne skrbi, majhna podpora v družini ali stresni dogodki v preteklosti spodbujajo nosečniško depresijo.
Kaj je nosečniška depresija?
Nosečniška depresija je duševna bolezen, ki jo je treba obravnavati strokovno. Simptomi so v bistvu enaki tistim pri depresiji v drugih življenjskih obdobjih.
Učinki na otroka
Učinki na nosečnost
Bodoče matere, ki se borijo z depresijo, se med nosečnostjo pogosto malo zredijo. Pogosteje kot druge nosečnice zbolijo tudi za gestacijskim diabetesom.
