Profilaksa
Ker terapije ne pomagajo vedno proti nenadnim vrtoglavicam, je še posebej pomembna preventivna profilaksa napadov. A vrtoglavica na splošno spodbujajo zelo dolga obdobja počitka v postelji in okužbe. Vse, kar oslabi telo in cirkulacijo, naredi a vrtoglavica bolj verjetno.
Nasprotno pa obilno pitje in zmerno vzdržljivost šport pomaga stabilizirati cirkulacijo. Sprehod ali lagodno jogging in kolesarjenje še posebej priporočljivo. Vadba na svežem zraku tudi krepi imunski sistem, ki posledično preprečuje omotico, ki jo povzroči okužba.
redno izmenične plohe s hladno in toplo vodo ter nošenje kompresijske nogavice imajo tudi pozitiven učinek. Bolniki, ki vedo za svojo nizko kri pri pritisku je treba paziti, da ne vstanete prehitro (zlasti zjutraj) in resno jemati opozorilne znake telesa. Tisti, ki se izogibajo tudi pogostim sprožilcem vrtoglavice, kot so alkohol, pretiran stres in pregreti prostori, lahko znatno zmanjšajo tveganje za vrtoglavica.
Nenaden pojav vrtoglavice
Začetek vrtoglavice je lahko zelo različen. Vsi simptomi so lahko precej akutni, torej nenadni in brez opozorila. Lahko vodi do ponavljajočih se epizod (ponavljajoča se omotica) ali do trajne, dolgotrajne vrtoglavice.
Nenadna omotica lahko postane opazna tudi le pri fizičnem naporu ali na določenih mestih, v določenih situacijah. Nenaden pojav vrtoglavice je običajno dober znak. Ti napadi pogosto izginejo tako hitro, kot so prišli. Lahko pa so nenavadne in včasih zastrašujoče, še posebej, če takšne situacije še ni bilo. Številni bolniki občasno doživijo nenadne vrtoglavice in čez nekaj časa lahko celo sami poimenujejo vzrok in natančen sprožilec.
Varjen kot opozorilni znak
Opozorilni znak bližajoče se vrtoglavice, tako imenovani prodrom, je izraz, ki opisuje vse simptome, ki lahko napovedujejo vrtoglavico ali omedlevico. Potenje je eden od teh prodromov, kot so rahla omotica na začetku, palpitacije, bledica in slabost. Vse te znake je treba jemati resno, vendar jih ne smete preveč razlagati.
Strah pred vrtoglavico ga celo okrepi in v nekaterih primerih lahko pri bolniku povzroči še večjo vrtoglavico. Razvije se začaran krog strahu pred simptomi, samimi simptomi in povečano tesnobo. Vendar, če se počutite "smešno" ali celo "šibko v želodec“, Te občutke bi morali zaznati in sedeti ali leči.
Najbolje je, da noge dodatno dvignete in jih rahlo povišano spustite. Če to ni mogoče, lahko pomaga aktivno napetosti čim več mišic. Nastali pritisk vsaj malo aktivira različne telesne sisteme in jim dovoli kri tlak nekoliko naraste.
Nekatere vrste vrtoglavica povzročajo simptome, kot so slabost in bruhanje poleg dejanske orientacijske težave. Vrtoglav urok z slabost or bruhanje označuje periferno ali osrednjo vestibularno omotico kot vzrok. Toda tudi tako imenovane kinetoze, znane kot "bolezen gibanja", na primer med križarjenjem, lahko poleg vrtoglavih urokov povzročajo tudi slabost. Če ta slabost postane premočna ali traja dlje časa, telo odreagira bruhanje. Ne smemo pa pozabiti, da je nekaterim bolj slabo in bruhajo hitreje kot drugim. Zato je pomembno tudi upoštevati individualno mejo tolerance in stanje.
Vsi članki v tej seriji:
