Ergonomska miška
Pravilna miška skupaj z ergonomsko nastavljeno višino mize ponuja najboljše pogoje, da se izognete nelagodju zaradi slabe drže ali preobremenitve mišic rok in rok. The mišja roka naj tvori pravi kot z robom mize. Miško je treba prilagoditi velikosti roke in ustrezati njeni anatomiji.
Velikost miške določa ukrivljena roka. Ergonomska miška, ki je prilagojena anatomiji roke, je oblikovana tako, da se zoži na prste in je okrogla na krogli roke. Pri ergonomski miški roka ne počiva vodoravno kot pri običajnih miših, ampak navpično, kot da drži kozarec.
To zagotavlja, da mišice in vid podlakti se pri uporabi miške ne zvijejo in tako preprečijo preobremenitev zaradi nepravilne drže. Miško namestite čim bližje tipkovnici in uporabite miško z ravnimi robovi. Obstajajo tudi blazinice za miške z zapestje počitek ali posebni nasloni za zapestje, ki zagotavljajo, da se zapestje ne upogne navzgor ali navzdol.
Hitrost miške na računalniškem monitorju je treba prilagoditi, da se izognemo nepotrebni roki in podlakti gibanja. Temperature se povečujejo, zmogljivost pa zmanjšuje? Mnogi delavci se sprašujejo, kakšne so njihove pravice v tej situaciji.
Ergonomska tipkovnica
Ergonomsko delovno postajo dopolnjuje ergonomska tipkovnica, ki jo je treba ločiti od zaslona, da se ohrani optimalna razdalja med očmi in zaslonom ter prepreči preobremenitev rok in podlakti. Prenosnik na primer ne bi bil primeren za ergonomsko delovno postajo, ker tipkovnice tukaj ni mogoče individualno prilagoditi. Prostor za shranjevanje rok pred tipkovnico naj bo 5-10 cm.
Nadaljnje zahteve za ergonomsko tipkovnico so možnost naklona do 15 stopinj in skupna višina 3 cm. Ergonomske tipkovnice lahko izdelate v dveh delih, kjer je na sredini tipkovnice ovinek in obe strani koničasto tečeta drug proti drugemu, kar je naravno za položaj rok in zapestja. To preprečuje upogibanje zapestja.
Tipkovnica naj bo osvetljena v slabih svetlobnih pogojih, tipke pa naj bodo konkavne, torej z majhno depresija proti sredini tipke, da izboljšate oprijem tipk ergonomske tipkovnice. Obstajajo tudi specifikacije za ključ kap, tj. zmožnost pritiskanja tipk naj bo 2 do 4 mm in ne preveč trda. Tudi za ergonomske tipkovnice so police za zapestja, da se izognete upogibanju navzgor ali navzdol. Tipkovnica mora biti nameščena blizu telesa, da se ne upogne in ne nagne.
Vsi članki v tej seriji:
