Predstavitev
Kava učinkovito segreje metabolizem, ker kofein vsebovana v kavi spodbuja osrednje živčni sistem. kofein povečuje tudi gori maščobe, med katero se razgradi maščoba iz hrane, pa tudi telesna maščoba. Aktivna sestavina tudi poveča proizvodnjo toplote in kri pritisk in celoten metabolizem se okrepi. Kava sama ne pusti kilogramov, toda če jo dobro kombiniramo, lahko spodbudi izgubo teže.
Zelena kava - kaj je to?
Zelena kava se nanaša na nepražena kavna zrna. To torej ni pitna kava, kot jo poznamo, ampak čisto nepraženi fižol. Izvleček zelenih kavnih zrn že nekaj let v ZDA in Nemčiji velja za absolutni Fatburner, saj v enem tednu domnevno izgubi pol kilograma telesne teže.
Zelena kava se daje kot ekstrakt v obliki kapsul ali prahu in služi kot hrana dopolnjujejo. Za največji uspeh pri hujšanju zdrava kalorija znižana prehrana in telesna aktivnost sta nujni. Za učinek na metabolizem je odgovorna klorogenska kislina, ki se med praženjem kave izgubi, vsebuje pa jo v zelenih, nepraženih zrnih.
V visokih koncentracijah klorogenska kislina zavira nekatere encimi ki absorbirajo in predelajo sladkor in maščobo v telesu. To pozitivno vpliva na kri raven sladkorja in maščob v krvi. Po zaužitju se v neljubih maščobnih blazinicah shrani manj maščobe.
Kava z maščobami
Kako deluje hujšanje s kavo? Dragocena snov kofein iz kave dejansko spodbuja lipolizo, sproščanje posameznih maščobnih kislin iz maščobnih oblog. Ta postopek spodbuja izgubo teže na celični ravni.
Da bi opazno zmanjšali maščobe, je koristno ciljno kombinirati uporabo kave. Na primer, izgorevanje maščob je še posebej učinkovit, kadar kofein kombiniramo s telesno vadbo. Priljubljena je na primer skodelica espressa pred vadbo.
Številni strokovnjaki pravijo, da kava in gibanje močno pospešita metabolizem in povečata izgubo teže. Drug vidik, pri katerem vam kava pomaga pri hujšanju, je hrepenenje. Številne diete so zaradi tega prekinjene in ni redko, da pride do jojo učinka.
Črna kava vsebuje praktično št kalorij in napolni želodec. Če imate apetit med obroki, vam skodelica kave lahko zmanjša hrepenenje in uniči apetit po nezdravih prigrizkih. Kavo pa je treba piti črno brez sladkorja, sirupa, smetane ali veliko mleka kot pri ljubljenem Latte Macchiatu.
