V fizioterapiji / fizioterapiji je prvi korak ugotoviti vzrok za razvoj tenis komolec. Nadzirajo se gibalni vzorci in ugotovijo morebitne vzročne dejavnosti in sevi. Z različnimi provokacijskimi testi se preuči, katera od zgoraj omenjenih vrst je prisotna, torej katera mišica je pri tem prizadeta.
Vključeni so tudi drža in vratna hrbtenica ter živčni trakti. Pacient je obveščen in skupaj se določijo cilji in program zdravljenja za fizioterapijo / fizično gimnastiko. Pred in po posameznih sejah se uspeh preverja s ponavljajočimi se testi.
Fizioterapija - raztezne vaje teniški komolec
Prvo prednost bi bilo treba dati bolečina zmanjšanje. Akutno proti vnetju in bolečina, lahko prizadeto območje ohladimo. Kasneje obstaja možnost kombiniranja hlajenja z raztezanje.
Za to pacient in fizioterapevt sedita drug proti drugemu, prizadeta roka leži na klopi za zdravljenje, tako da lahko roka prosto visi. Zdaj fizioterapevt z ledeno liziko pogladi prizadeto območje in celo mišico, da jo ohladi. Takoj zatem je podlakti je v pasiv raztezanje položaj preko roke, zadržan nekaj sekund in celoten postopek večkrat ponovimo.
Mišice so vedno raztegnjene glede na njihovo funkcionalno smer. V primeru podlakti, je treba opozoriti, da večina mišic teče čez več spoji - prsti, zapestje in komolec.
- Naloge podlakti ekstenzorji so podaljšek prstov in roke ter upogib v komolcu.
A raztezanje je torej posledica gibanja v nasprotni smeri: upogibanje roke in prstov ter raztezanje komolca. Da se pasivno iztegne, bolnik iztegne roko, da jo iztegne naravnost naprej, roka visi navzdol. Z drugo roko se zdaj oprime hrbtne strani dlani in jo nežno pritisne še navzdol v upogibanje.
Na zunanji strani podlakti je treba čutiti rahlo raztezanje - vendar ne bolečina. Zdaj držite roko v opisanem položaju vsaj 30 sekund in po nekaj časa po možnosti povečajte pritisk.
- Druga raztezna vaja je raztezanje celotne roke, obrnjene navznoter, nazaj in ponovno upogibanje roke in prstov. Za podporo lahko hrbet dlani položite na mizo v pravilni višini
