Če se mišice in kite v daljšem časovnem obdobju večkrat zlorabljajo in preobremenijo, potem majhne poškodbe povzročijo veliko draženje, ki lahko sčasoma privede do teniškega komolca. Bolniki s takšno težavo pogosto opisujejo težave pri košnji trate, spomladanskem čiščenju ali po dolgih privijačenju ali delu nad glavo. Poleg tenisa ... Vaja teniški komolec
Raztezne vaje Enostavna raztezna vaja Prizadeta roka (teniški komolec) je iztegnjena naprej. Zdaj upognite zapestje in ga z drugo roko previdno pritisnite proti telesu. Na zgornji strani podlakti bi morali občutiti rahlo vlečenje. Držite približno 20 sekund in nato ponovite 3 do 5 krat. Različica 2:… Raztezne vaje | Vaja teniški komolec
Fizioterapija na splošno V fizioterapiji se mraz in toplota pogosto uporabljata kot terapevtski medij za teniški komolec. Oboje se običajno uporablja kot priprava na naslednje sedenje in fizioterapijo. Hlad in toploto pa lahko uporabimo tudi kot samostojno vsebino terapije. Obloge z lajšajočimi bolečinami ali protivnetnimi mazili so lahko v pomoč pri naknadnem zdravljenju teniškega komolca, ... Fizioterapija na splošno | Vaja teniški komolec
Pri fizioterapiji/fizioterapiji je prvi korak ugotoviti vzrok za razvoj teniškega komolca. Vzorci gibanja so nadzorovani in ugotovljene so možne vzročne dejavnosti in sevi. Z različnimi provokacijskimi testi se preveri, katera od zgoraj navedenih vrst je prisotna, torej katera mišica je prizadeta. Drža in vratna hrbtenica,… Fizioterapija za teniški komolec
Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi Druge možnosti zdravljenja v fizioterapiji, ki podpirajo teniški komolec pri njegovi regeneraciji, so elektroterapija ultrazvočna terapija magnetofoni ročna terapija krepitev elektroterapija ima različne učinke na telo. S pritrditvijo elektrod na kožo se ustvari tok skozi telo ali odsek med sistemi. Z nastavitvijo drugačnega toka… Nadaljnji fizioterapevtski ukrepi | Fizioterapija za teniški komolec
Zdravljenje teniškega komolca z Blackrollom Poleg razteznih/razteznih vaj obstaja še ena metoda, s katero lahko pacient sam sprosti mišice in tako prepreči preobremenitev: tako imenovani fascialni valj ali blackroll. Za večje mišice ali mišične skupine obstaja precej velik valj, vendar je bila razvita manjša različica ... Zdravljenje teniškega komolca z Blackroll | Fizioterapija za teniški komolec
Teniški komolec - kaj je sploh? Teniški komolec je razmeroma pogost simptom preobremenjenosti podlakti, ki se pojavlja ne le pri teniških igralcih. Stalna bolečina lahko omeji vsakodnevne dejavnosti. Napoved pa je dobra, saj je mogoče s pomočjo konzervativne fizioterapije/fizioterapije, razteznih vaj/vaj in počitka doseči popolno regeneracijo. Operacija… Teniški komolec - kaj sploh je? | Fizioterapija za teniški komolec
Prognoza Napoved teniškega komolca je v bistvu dobra, saj gre za začasno preobremenitev, ki običajno izgine po regeneraciji. Da bi se izognili izpostavljenosti prizadetega območja nenehnim preobremenitvam, je treba odpraviti vzrok. Če vnetje postane kronično ali se težava ponavlja večkrat, bo morda potrebna operacija - čeprav ... Napoved | Fizioterapija za teniški komolec
