Koliko lahko shujšam z dieto?
Diete z prehrana tablete kot a dopolnjujejo do uravnoteženega prehrana in telesna aktivnost v vsakdanjem življenju, torej sprememba prejšnjega življenjskega sloga, lahko deluje. Vendar do uspeha ne prihajajo tablete za hujšanje. Zmanjšanje je vedno posledica kaloričnega primanjkljaja, tj. Primanjkljaja energije, ki se absorbira s hrano, in energije, ki jo telo tekom dneva pretvori.
Le tako telo preide v svoje zaloge energije in začne odstranjevati maščobne blazinice. Zdrav, uravnotežen prehrana in zmerna telesna aktivnost je še posebej učinkovita, če je začetna teža velika in se življenjski slog korenito spremeni. Na začetku lahko na teden izgubimo do enega kilograma telesne teže. Med dieto in s padajočo telesno težo tudi konverzija ponikne, kljub temu pa je treba določiti zmerno izgubo teže s primanjkljajem kalorij. Ponovno je treba poudariti: Ti uspehi niso posledica učinka prehranjevalnih tablet, temveč spremembe življenjskega sloga!
Kako se lahko izognem yoyo učinku s to dieto?
Strašni učinek yoyo se vedno pojavi, ko se spet vrnete v stare navade. Če zaužijete bistveno več kalorij kot vaše telo čez dan zaužije, se boste neizogibno zredili. Le delček tega lahko pripišemo splošnemu nižjemu celotnemu prihodku po dieti zaradi izgubljene teže.
Vendar to nima nič skupnega z "mirujočim metabolizmom", pred katerim pogosto opozarjajo. Če se želite izogniti povečanju telesne teže po dieti, morate preprosto poskrbeti, da ostanete znotraj dnevnega proračuna kalorij. Vnos lahko uravnavamo z nadzorovano, uravnoteženo prehrano, povečujemo pa tudi porabo energije z vadbo in športom.
Kritika oblike prehrane
Izguba teže brez spreminjanja prehrane ali povečanja porabe energije z več gibanja bodo v bližnji prihodnosti ostale sanjske sanje. Nobena od tako imenovanih tablete za prehrano lahko doseže resničen, pomemben učinek, če osnovni pogoji prehrane niso pravi. Večina pripravkov je v najboljšem primeru neučinkovitih in pretirano dragih, zlasti pa zdravila na recept lahko spremljajo pomembni do življenjsko nevarni neželeni učinki.
Izgubo teže dosežemo z izpiranjem tekočine ali črevesne vsebine, kot pri diuretiki or odvajala. Seveda lahko opazimo določen učinek placeba. Tisti, ki verjamejo, da jemljejo učinkovite zaviralce apetita, lahko v samoizpolnjujoči se prerokbi jedo manj. Ni znanstvenih dokazov o učinkovitosti zdravila tablete za prehrano na trgu. Potrošniku predlagamo, da lahko izgubi težo brez omejitev le z jemanjem tablet za hujšanje ali s prehrano dodatki je prevara.
