Kaj je telesna terapija?
Napetost v mišicah, bolečine v hrbtu in druge mišično-skeletne bolezni so med najpogostejšimi vzroki za delovno nezmožnost med strokovnjaki. Čeprav fizično težko delo dandanes ni več tako pogosto kot nekoč, še vedno vsak dan obremenjujemo svoje telo: življenjski slog z malo gibanja, pogostim sedenjem in velikim stresom neposredno vpliva na fizično in duševno zdravje.
Obstaja široka paleta šol in metod, ki spadajo pod izraz telesna terapija. Sem sodi na primer qigong ali funkcionalna sprostitev. V zadnjih letih postajajo telesne terapije vse bolj pomembne. V mnogih klinikah so že sestavni del zdravljenja.
Psihoterapija telesa
Na področju psihoterapije je tudi telesna psihoterapija. Tu je poudarek na tesnem medsebojnem delovanju med psiho in telesom:
Telesni psihoterapevt združuje psihoterapevtske metode s telesnimi vajami. Od vaj za zavedanje telesa do dihalnih vaj in psihofizioloških metod obvladovanja stresa, telesna psihoterapija ponuja tehnike in vaje za najrazličnejše težave.
Kdaj narediti terapijo telesa?
Telesna terapija lahko podpira tudi psihoterapevtski proces psihičnih težav. Če želite telesno terapijo uporabljati iz psiholoških razlogov, bodite pozorni na usposabljanje telesnega terapevta. Izraz telesna terapija ni zakonsko zaščiten. Le medicinski ali psihološki psihoterapevti ter nemedicinski izvajalci psihoterapije so ustrezno usposobljeni za zdravljenje psiholoških motenj.
Stroškov telesne terapije ne krije zdravstveno zavarovanje. Če pa vedenjski ali psihodinamični terapevti v psihoterapijo vključijo tehnike telesne terapije, lahko zdravljenje zaračunajo zdravstvenim zavarovalnicam. Ali zasebne zavarovalnice krijejo stroške, je odvisno od posamezne pogodbe. Pozanimajte se o tem vnaprej!
S čim se ukvarjate s telesno terapijo?
Senzomotorična terapija telesa po dr. Pohlu (Pohltherapie®)
Psihološka psihoterapevtka Helga Pohl je razvila senzomotorično telesno terapijo. Primeren je za bolnike s kroničnimi bolečinami, težavami v gibljivosti ali telesnimi težavami, ki nimajo organskega vzroka (npr. stalne bolečine v trebuhu). Depresija in anksioznost, stanja izčrpanosti in izgorelosti so prav tako diagnoze, pri katerih se lahko preizkusi Pohl Therapy®.
Senzorični telesni terapevt deluje na problematične predele s ciljnimi dotiki in gibi. Nekatere vaje lahko izvaja tudi bolnik. Tipična vaja je na primer napenjanje in sproščanje mišic, da se sprostijo in naučijo razliko med zdravim stanjem in napetostjo.
Rosenova metoda
Ta metoda izvira iz fizioterapevtke Marion Rosen. Dotik z rokami je kot zdravilni vir tukaj v središču zdravljenja. Gre za psihospiritualni pristop, pri katerem telesni terapevt s svojim dotikom sprošča blokade v pacientovi zavesti. Napetosti v telesu razlagamo kot izraze potlačenih občutkov.
Skan terapija telesa
Integrativna terapija telesa
Integrativna telesna terapija izvira iz Gestalt terapije in je bila razvita za ljudi z motnjami v duševnem razvoju. Pacienti naj se naučijo izražati sebe skozi telo in najti povezavo s seboj. Za to terapevt uporablja fizične vaje, ki ustrezajo potrebam pacienta. Na primer, nemirnemu bolniku damo umirjene vaje, zaradi katerih se počuti varnega.
rolfing
Funkcionalna sprostitev
Pri funkcionalnem sproščanju terapevt usmeri pozornost na določene dele telesa. Z osredotočenjem lahko bolnik opazi spremembe v telesu. Nauči se prepustiti dihanju in se sprostiti v svoje telo.
Qigong
Kakšna so tveganja telesne terapije?
Delo s telesom od terapevta zahteva obsežno znanje in določene izkušnje. Navsezadnje niso vse vaje primerne za vse bolnike. Napačen nanos je lahko preveč stresen ali povzroči celo poškodbe. Predvsem starejši ljudje so lahko preobremenjeni s pretirano aktivnostjo.
Paciente, ki so imeli travmatične izkušnje, lahko nanje spomnimo z dotikom njihovih teles. Če telesna terapija pri prizadetih sproži burne čustvene reakcije, jo bo morda treba prekiniti. Terapevt nato v pogovoru najprej dela na stabilizaciji pacienta.
Na kaj moram biti pozoren po terapiji telesa?
Bodite pozorni tudi na to, kako se vaše telo počuti po telesni terapiji. Če čutite bolečino, ki ne mine, o tem obvezno obvestite terapevta. Če ste v dvomih, morate poiskati tudi zdravniško pomoč.
Ko izvajate vaje doma, pazite, da nikoli ne sili gibov. Med vajami telesne terapije poskušajte delati s svojim telesom in ne proti njemu.
