Kakšna je presnovna prehrana?

Presnovni prehrana naj bi spodbujal domnevno upočasnjeno ali slabo presnovo telesa in pomagal pri zmanjševanju telesne teže. Veliko beljakovin je na tedenskem urniku, ogljikovi hidrati so skoraj brez izjeme izbrisani. Presnovni prehrana je radikalna prehrana, ki dosega velik uspeh, vendar vključuje zdravje tveganj in je težko vzdrževati dlje časa. Kot pri skoraj vseh dietah, pri katerih je prišlo do nesreč, je poudarek na močno zmanjšanem vnosu kalorij in ogljikovih hidratov.

Postopek prehrane

Priporočljivo je, da zdravljenje izvajate največ dva tedna, da se ohrani zdravje čim manjša tveganja. Prehranski načrt se ponovi v drugem tednu. Ogljikovi hidrati v obliki kruha so testenine, riž ali krompir popolnoma izločeni, z redkimi izjemami tudi sadje.

Čez dan je treba popiti dovolj, vsaj 2 litra. Dovoljeni so voda, nesladkan čaj in jutranja kava. Teden s presnovo prehrana je naslednja: Zjutraj je črna kava, na 2. do 6. dan žemljica, 5. dan namesto zelenjave in agrumov (npr. grenivke).

Prvi dan sta v času kosila na krožniku dve kuhani jajci z zelenjavno solato. Oblačenje je dovoljeno, vendar mora biti sestavljeno samo iz kisa in limoninega soka. Zvečer lahko jeste nepečeno meso (perutnina, govedina ali svinjina).

Drugi dan v času kosila postrežemo meso s špinačo ali solato in sadjem. Zvečer je treba zdaj jesti perutnino. Tretji dan lahko jeste špinačo ali zeleno solato z dvema kuhanima jajcema.

Zvečer bi morali imeti govedino z zelenjavo. Naslednji dan bi morali spet eno kuhano jajce, s paradižnikom in nekaj zelenjave, zvečer pa sadje z naravnim jogurtom (brez sladkorja). Za spremembo 5. dan jeste ribe s solato ali špinačo, zvečer pa spet meso.

Pred zadnjim dnem, 6. dan, imate za kosilo zrezek, zvečer pa 2 kuhani jajci in zelenjavo. 7. dan se zjutraj preživi le z nesladkanim čajem z limono, opoldne z mesom z zeleno solato. Zdaj pa lahko zvečer jeste vse, kar želite. Smernice se na različnih portalih le nekoliko razlikujejo in jih je treba čim bolj dosledno upoštevati, da dosežemo želeni učinek.

Sorodni članki:

Cassava: Nestrpnost in alergija

Cassava, ki je na voljo tudi pod imenom yuca, je osnovno živilo v številnih tropskih državah. Tudi v Evropi se je okusna korenina uveljavila med gurmani in amaterskimi kuharji. Vendar ima rastlina, ki je v pridelavi zelo nezahtevna, po spravilu in moštu kratek rok trajanja

Preberite več »

Kako deluje kislinsko-bazično ravnovesje

Da bi lahko presnovni procesi v našem telesu potekali optimalno, potrebujemo raven pH v krvi približno 7.4. Kislinsko-bazično ravnovesje našega telesa zagotavlja, da se ta raven pH vzdržuje. Vendar pa po konceptu alkalne prehrane, ki izvira iz alternativne medicine in

Preberite več »

Sesekljano zelje: nestrpnost in alergija

Rezano zelje je trdolistna zelenjava, ki je tesno povezana s repičem. Do sredine 20. stoletja je bila hitro rastoča rastlina razširjena po celotni severni Nemčiji in poznana pod različnimi regionalnimi imeni. Zlasti v bremenski kuhinji tradicionalno krepko zelje pripravljajo s Pinkelom, lahko pa ga tudi uporabljajo

Preberite več »

Omega-6 maščobne kisline

Glede na njihovo nasičenost ločimo tri skupine maščobnih kislin: nasičene maščobne kisline (SAFA, SFA = nasičene maščobne kisline). Mononenasičene maščobne kisline (MUFA = mono nenasičene maščobne kisline). Polinenasičene maščobne kisline (PUFA = poli nenasičene maščobne kisline). Bistvene (vitalne) maščobne kisline so polinenasičene maščobne kisline (PUFA). Oni lahko

Preberite več »

Dihalna acidoza: zapleti

Sledijo glavne bolezni ali zapleti, na katere lahko vpliva dihalna (z dihanjem) povezana acidoza: Dihala (J00-J99) Povečanje pljučne disfunkcije Kardiovaskularni sistem (I00-I99) Kardiovaskularni zastoj

Preberite več »
Zdravstvena dejstva