Presnovna prehrana

Kakšna je presnovna prehrana?

Presnovni prehrana naj bi spodbujal domnevno upočasnjeno ali slabo presnovo telesa in pomagal pri zmanjševanju telesne teže. Veliko beljakovin je na tedenskem urniku, ogljikovi hidrati so skoraj brez izjeme izbrisani. Presnovni prehrana je radikalna prehrana, ki dosega velik uspeh, vendar vključuje zdravje tveganj in je težko vzdrževati dlje časa. Kot pri skoraj vseh dietah, pri katerih je prišlo do nesreč, je poudarek na močno zmanjšanem vnosu kalorij in ogljikovih hidratov.

Postopek prehrane

Priporočljivo je, da zdravljenje izvajate največ dva tedna, da se ohrani zdravje čim manjša tveganja. Prehranski načrt se ponovi v drugem tednu. Ogljikovi hidrati v obliki kruha so testenine, riž ali krompir popolnoma izločeni, z redkimi izjemami tudi sadje.

Čez dan je treba popiti dovolj, vsaj 2 litra. Dovoljeni so voda, nesladkan čaj in jutranja kava. Teden s presnovo prehrana je naslednja: Zjutraj je črna kava, na 2. do 6. dan žemljica, 5. dan namesto zelenjave in agrumov (npr. grenivke).

Prvi dan sta v času kosila na krožniku dve kuhani jajci z zelenjavno solato. Oblačenje je dovoljeno, vendar mora biti sestavljeno samo iz kisa in limoninega soka. Zvečer lahko jeste nepečeno meso (perutnina, govedina ali svinjina).

Drugi dan v času kosila postrežemo meso s špinačo ali solato in sadjem. Zvečer je treba zdaj jesti perutnino. Tretji dan lahko jeste špinačo ali zeleno solato z dvema kuhanima jajcema.

Zvečer bi morali imeti govedino z zelenjavo. Naslednji dan bi morali spet eno kuhano jajce, s paradižnikom in nekaj zelenjave, zvečer pa sadje z naravnim jogurtom (brez sladkorja). Za spremembo 5. dan jeste ribe s solato ali špinačo, zvečer pa spet meso.

Pred zadnjim dnem, 6. dan, imate za kosilo zrezek, zvečer pa 2 kuhani jajci in zelenjavo. 7. dan se zjutraj preživi le z nesladkanim čajem z limono, opoldne z mesom z zeleno solato. Zdaj pa lahko zvečer jeste vse, kar želite. Smernice se na različnih portalih le nekoliko razlikujejo in jih je treba čim bolj dosledno upoštevati, da dosežemo želeni učinek.