Katere diete obstajajo kot presnovne?
Nesrečne diete so deset centov in skoraj vse se zanašajo na visok kalorični primanjkljaj in nizek vnos ogljikovih hidratov. Podobne koncepte lahko najdemo v Kornspitzu prehranaje vojaška prehranaje zelje prehrana itd. Smiselna, zdrava alternativa zmanjšanju telesne teže je lahko le sprememba prehrana ki oskrbuje telo z vsemi pomembnimi hranili in ga lahko vzdržujemo dlje časa.
Da bi shujšali, moramo vedno premagati kalorični primanjkljaj, tj. Energijo, ki jo dovaja prehrana mora biti manjša od količine, ki jo telo zaužije. Posebno pozornost je treba nameniti preskrbi z aminokislinami iz beljakovin, pa tudi do oskrbe z esencialnimi maščobnimi kislinami, vlakninami in vitamini. Za mnoge ljudi, ki želijo shujšati, je bila dokazana dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo beljakovin (tako imenovana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov).
Ker to ni klasika zrušena dietaje zdravje tveganja so bistveno manjša in uspeh je zagotovljen dolgoročno. Primer dieta z nizkimi hidrati ali je Mayo dieta. Jajca, ribe in pusto meso spadajo med glavna živila te metode.
Sladkor je dovoljen samo v obliki sadja in zelenjave. Pri uravnoteženi prehrani bi morale biti dovoljene tudi izjeme, ki motivirajo in zadovoljujejo hrepenenje, če le ne presegajo obsega. Za mnoge ljudi so tu primerne tako imenovane mešane diete. Poleg tega se je treba zanašati na vadbo za povečanje telesne porabe energije. Usposabljanje moči zlasti tvori močne in vitke mišice, ki porabijo veliko energije. Na naši spletni strani lahko najdete več člankov o različnih dietah tukaj: Diet
Kakšni so stroški presnovne prehrane?
Za razliko od diet z tablete za prehrano ali praški, presnovne diete ne vključujejo dodatnih stroškov zaradi dragih izdelkov iz lekarne ali lekarne. Skupaj je teden urejen zelo težko meso, ki lahko zasede visokokakovostne izdelke tudi globlje v vrečo. Poleg tega je zelenjava in sadje v večjih količinah, kar se lahko sezonsko nekoliko dražje.
Vendar predelani izdelki, sladkarije, alkohol, obiski restavracij ali druge možnosti hitre hrane popolnoma izpadejo. Torej, če ste že prej dostopali do tega razdelka, lahko tukaj prihranite veliko denarja. Na splošno ljudje jedo veliko manj. Vse skupaj presnovna prehrana ni dražja od običajne prehrane.
