Bolečine v gležnju: terapija

Splošni ukrepi

• Glede na bolezen in stadij bolezni:
  • Olajšanje in imobilizacija
  • Športni dopust
• V primeru skupnega izliva:
  • Upoštevati je treba imobilizacijo in počitek s hlajenjem in dvigovanjem sklepa
  • Spoštovanje pravila PECH:
    • Premor "P": prenehajte se ukvarjati s športom, počitek, imobilizacija.
    • "E" led / hlajenje: takojšnja uporaba hladno, to je ključnega pomena za proces celjenja: preprečuje širjenje poškodb tkiva; mraz ima tudi bolečina-lažilni učinekOpombe o izvedbi: ponovite vsake 2 do 3 ure; ne nanašajte ledu neposredno na koža; ne uporabljajte na odprtem rane.
    • Stiskanje “C”, npr. Elastični povoj (zmerna napetost).
    • "H" Nadmorska višina nad nivojem srce: zmanjšanje kri oskrba s poškodovanim tkivom; boljše odstranjevanje tkivne tekočine Opombe o izvedbi: V primeru obsežne otekline dvignite 1-2 dni.
  • Kasneje se lahko nato začne s skrbno mobilizacijo.
• V primeru osteoartritis ali degeneracija sklepov - glejte pod osteoartritis.
• V primeru travme - skrb glede na naravo poškodbe.

Konvencionalne metode nekirurške terapije

• Analgetiki u. Protivnetno droge (glej pod drog terapija).

Kirurška terapija

• Artrodeza (utrjevanje) gleženj sklep za gleženj osteoartritis.

Medicinski pripomočki

• Ortotična nega za gleženj osteoartritis: podnožje, visoko steblo, po možnosti blažilna peta, vgradni pripomoček za zvijanje, podplat.

Prehranska medicina

• Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
• Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
  • Skupaj 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
  • Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
• Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
  • Prehrana, bogata z:
    • Omega-3 maščobne kisline (eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA) - vsaj enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, tj. Mastne morske ribe, kot so losos, sled, skuša).
• Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
• Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
• Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.

Fizikalna terapija (vključno s fizioterapijo)

• Termoterapija, ki jo sestavljajo toplotno in hladna terapija (krioterapija):
  • Toplota terapija v obliki balneoterapije ali elektrotermoterapije deluje analgetično (lajša bolečina) in lahko izboljša mobilnost in zdravje-povezana kakovost življenja.
  • Krioterapija se uporablja samo pri aktivnem, vnetnem osteoartritisu.
• Elektroterapija
• Ultrazvočno terapijo

Metode dopolnilnega zdravljenja

• Akupunktura - za obvladovanje bolečin