Sopomenke v najširšem pomenu besede

srčni utrip, srčni utrip, pulz, srčni utrip, srčni ritem

Definicija

Srce hitrost opisuje število srčnih utripov na minuto in se meri v utripih na minuto (utripov na minuto). Je pomembno merilo obremenitve na kardiovaskularni sistem, saj obstaja linearna povezava med srce hitrost in intenzivnost obremenitve.

Definicija pulz v mirovanju

Počitek srce frekvenca je frekvenca srca v pogojih fizičnega počitka. Srčni utrip v mirovanju se določi takoj po jutranjem prebujanju. Pri odrasli osebi znaša približno 80 utripov na minuto in se z napredovanjem zmanjšuje.

Definicija največji impulz

Najvišji srčni utrip je srčni utrip, ki ga je mogoče doseči v maksimalnih delovnih pogojih mišic. Najvišji srčni utrip se meri pod maksimumom vzdržljivost obremenitev (sprint). Kot referenčna vrednost 220 minus starost.

Najvišji srčni utrip je posamezna vrednost, ki se razlikuje od osebe do osebe. S starostjo se zmanjšuje. Zato se formula 220HF / min minus starost tukaj uporablja le pogojno. Zdravniški pregled je še posebej potreben v starejših letih.

Otroški srčni utrip

Otroški srčni utrip je seveda vedno višji kot pri odraslih. Najvišji srčni utrip v mirovanju je mogoče določiti pri dojenčkih. V življenju se ta utrip vedno bolj zmanjšuje.

V povprečju so srčni utripi približno 120 utripov na minuto za dojenčke normalni - vrednost, ki bi bila za odrasle veliko previsoka! Za novorojenčke je lahko srčni utrip v mirovanju celo do 170 utripov na minuto. Razlog za ta naravno povečan srčni utrip pri dojenčkih je večja stopnja presnove otroka, ki je sorazmerna z njegovo višino.

Za zelo aktivno presnovo, kakršna je pri majhnih otrocih, so potrebne velike količine kisika. Da bi ga transportiralo do ciljnih organov, mora srce črpati velike količine kri s pomočjo mnogih popadki. Posledica tega je, da je srčni utrip višji kot pri odraslih.

Z določitvijo srčnega utripa lahko ohranimo želeno intenzivnost treninga glede na izbrani cilj treninga (npr vzdržljivost usposabljanje za izgorevanje maščob, maraton priprava itd.). Potreben je nadzor srčnega utripa s pomočjo merilnikov srčnega utripa. Da bi dosegli dolgoročni uspeh v Ljubljani vzdržljivost trening, nadzor srčnega utripa je še posebej koristen za začetnike, da bi ohranili želeno intenzivnost treninga.

Večja kot je atletska obremenitev, več kisika in energije zahtevajo mišice. Posledično mora srce povečati frekvenco, da telo oskrbi z dovolj kisika. Tako delovanje srca na eni strani opisuje srčni utrip, na drugi strani pa kap prostornina (znesek kri srce izvrže v enem utripu) in srčni minutni volumen (količina krvi, ki jo srce izloči v eni minuti) igrata pomembno vlogo. Bolj kri srce v enem utripu črpa v obtok, potrebnih je manj utripov. To pomeni, da imajo tekmovalni športniki nižji srčni utrip v mirovanju.

Sorodni članki:

Posebni dobiček | Športne metode zdravniškega pregleda

Poseben dobiček Športni zdravniški pregled lahko praviloma koristi vsem ljudem, vendar obstajajo nekatere skupine, ki imajo še posebej koristi. To so ljudje, ki jim je športna pripravljenost mogoče povrniti s preprostimi ukrepi ali ki lahko svoj šport izvajajo brez omejitev. Sem spada tudi preprosto

Preberite več »

Napoved | Vnete mišice

Napoved Boleča mišica popolnoma izgine po približno 7 dneh in ne pušča poškodb mišic. Pogosto se reče, da raztezanje pred športom ali po telesni aktivnosti lahko prepreči bolečine v mišicah. Ta predpostavka je napačna, saj raztezanje ne vpliva na to, ali bo nadaljnje sevanje

Preberite več »

Circuit Training

Krožni trening je učinkovita metoda za trening pogojnih sposobnosti, moči, hitrosti in vzdržljivosti. Izraz "Circuit" prihaja iz latinščine in pomeni orbitalno gibanje. Čeprav je izraz "Circuit" povzročil pomisleke številnih jezikoslovcev, je v domačem jeziku lahko prevladoval nad konceptom Circuit Training, uvedenim leta

Preberite več »

Modrice - vse okoli te teme!

Uvod Ko se enkrat zataknete na vogalu ali se zaletavate v nogo, je tu: modrica. V večini primerov črno-modrikasto obarvanje, ki ga zdravniki radi imenujejo »hematom«, izgine v nekaj dneh. Toda v nekaterih primerih modrica traja več tednov. Včasih se pojavi tudi v

Preberite več »

Prileganje v pisarno: kaj lahko naredi vsak?

Se naveličate dolgotrajnega sedenja v pisarni? Napetost zaradi enostranskega stresa? Da ne bo prišlo tako daleč - samo izvedite štiri kratke vaje. Zdravje in dobro počutje pri delu sta pomembna predpogoja za našo uspešnost. Če želite res dobro opraviti svoje delo, morate

Preberite več »
Zdravstvena dejstva