Kako lahko izmerim srčni utrip?
Za merjenje so primerne različne metode srce oceniti. Od zelo preprostih, usmerjevalnih do visokotehnoloških naprav je nekaj za vsakogar ključi. Najenostavnejša (in stroškovno najučinkovitejša) metoda je priročnik "začutite utrip".
Najlažje je to narediti s partnerjem, vendar z nekaj vaje lahko merjenje opravite tudi na svojem telesu. Da bi določili tok srce stopnja, poiščete kraj, kjer boste začutili utrip. To je lahko notranjost zapestja (na strani, obrnjeni proti palcu, teče tako imenovana radialna arterija, ki jo je običajno zelo enostavno začutiti!)
ali na primer točka na zunanji strani vratu - približno v črti pod ušesom. Arteria carotis communis (karotidna arterija), ki teče tukaj, nosi kri za dobavo Glava in je zaradi velikega premera običajno enostavno najti. Načeloma so možne in možne tudi druge lokacije; vendar so to najpogostejše merilne točke.
Če želite začutiti utrip, morate vedno uporabiti indeks in sredino prst ene roke, saj lahko palec preveč dominantno odraža vaš lastni utrip. Ko začutite utripanje kri plovila, lahko začnete šteti utripe s pogledom na uro.Eno minuto se preštejejo vsi zaznavni utripi, kar povzroči srce hitrost v utripih na minuto. Tehnično bolj dodelane so pulzne ure (z ali brez v prsih trak), ki prevzamejo naporno štetje in se izkažejo za zelo praktične, zlasti med športom.
Sedanji srčni utrip se redno in popolnoma samodejno prikaže na zaslonu ure, ki jo lahko sproščeno nosite na zapestje ali neposredno na pametnem telefonu. Poleg tega srčni utrip lahko določijo zdravniki - zlasti kadar gre za izključitev možnih bolezni srca ali podobnega - na primer med EKG ali drugimi pregledi. Vendar so te metode rezervirane za nekatere posebne primere in niso primerne za vsakodnevno uporabo.
Vsi članki v tej seriji:
