Sinonimi v širšem pomenu

  • jogging
  • Vztrajnostni športi
  • Izobraževanje za vzdržljivost
  • Tek
  • Tek
  • triatlon

Maraton definicije

Cilj maratona je v najkrajšem možnem času opraviti določeno razdaljo 42.195 km. Je pa maraton veliko več kot “tek”Ta razdalja enkrat, vendar zahteva mesece priprav. Maratonka se pripravlja na edinstven nastop, vendar jih večina prime povišana telesna temperatura of vzdržljivost šport in maraton postane del kakovosti življenja.

  • Zahteve 2. 1 Endurance 2. 2 cilja 2.

    Material 3

  • Oskrba z energijo
  • Trening 4. 1 maratonski tek 4. 2 maratonski tek pod 3:30 ure
  • Prehrana 5.

    1 Med treningom 5. 2 Pred tekmovanjem 5. 3 Med tekmovanjem

  • osebni trening
  • Zgodovina Predpogoji 2.

    1 Endurance 2. 2 cilja 2. 3 Usposabljanje za oskrbo z energijo 4.

    1 Tek maraton 4. 2 Tek maraton do 3:30 ure Prehrana 5. 1 Med treningom 5.

    2 Pred tekmovanjem 5. 3 Med tekmovanjem Osebni trening

  • Zahteve 2. 1 Vzdržljivost 2.

    2 cilja 2. 3 gradivo

  • Oskrba z energijo
  • Trening 4. 1 maratonski tek 4.

    2. maratonski tek pod 3:30 ure

  • Prehrana 5. 1 Med treningom 5. 2 Pred tekmovanjem 5. 3 Med tekmovanjem
  • osebni trening

Zgodovina

Leta 490 pred našim štetjem je glasnik Pheidippides tekel iz Maratona v Atene in oznanil zmago nad Perzijci. S pozdravom v roki naj bi se v Atenah mrzel od izčrpanosti. Leta 1896 je bil na olimpijskih igrah v Atenah maraton prvič organiziran kot disciplina na 40 km. Zmagal je Spyridon Louis s časom 2:58:50 ur. Leta 1921 je Mednarodno združenje atletskih zvez (IAAF) določilo razdaljo 42.195 km kot uradno razdaljo maratonskega teka.

Sorodni članki:

Poškodba v nogometu

Uvod Nogomet je dinamičen moštveni šport. Z vidika športne medicine je tveganje za poškodbe veliko. Za to so odgovorne različne značilnosti nogometa: Nogomet je hitrostni šport z veliko hitrimi spremembami gibanja, kratkimi sprinti itd. To spet vodi do kratkotrajnih konic.

Preberite več »

Vzroki | Kontura kokice

Vzroki Do kontuzije običajno pride, ko mehko tkivo (na primer podkožno maščobno tkivo ali mišice) pritisnete neposredno na trše tkivne strukture (na primer kostno ali hrustančno tkivo) in tam stisnete. Poleg tega lahko kontuzijo povzročijo premiki različnih vrst tkiva med seboj. Skoraj vsaka kontuzija

Preberite več »

Vzdržljivost - kako jo izboljšati

Kakšna je vzdržljivost? Vzdržljivost v športu je odpornost telesa na utrujenost pri daljših naporih in sposobnost organizma, da se po športu regenerira. Vzdržljivost je torej zmogljivost, ki jo dosežemo v določenem obdobju brez padca zmogljivosti zaradi utrujenosti.

Preberite več »

Zumba: Prilagodi se Zumbi!

Zumba - to je ime priljubljenega fitnes trenda v Nemčiji. Plesni fitnes program, ki ga je razvil Kolumbijac Alberto Perez, je že leta priljubljen v ZDA. Medtem je nad Zumbo navdušenih tudi vedno več Nemcev. Zumba je mešanica plesa in aerobike: počepi

Preberite več »

Tek na smučeh

Snežne pokrajine, zmeren tempo in brez čakalnih vrst v dvigalu - če vam je všeč, je tek na smučeh za vas. Dobro speljane poti najdete pozimi, kjer je pozimi dolgo sneg. In tovrstna vadba na svežem zraku je itak zdrava. Ta šport trenira vzdržljivost

Preberite več »
Zdravstvena dejstva