Usposabljanje EMS postaja vse bolj priljubljeno-vse več ljudi po delu zdrsne v tesne obleke in telovnike z vgrajenimi elektrodami, tako da lahko električni impulzi trenirajo njihove mišice in topijo kilograme. Samo 20 minut električne stimulacije mišic na teden naj bi bilo dovolj, da nadomesti klasično vadbo. Kaj je… Izobraževanje EMS: primerno z električno stimulacijo mišic?
EMS trening je trening z elektronsko stimulacijo mišic. Pacient ali športnik nosi posebno obleko in je priključen na napravo, ki med treningom pošilja električne impulze. EMS usposabljanje se že nekaj let uporablja v fizioterapiji za podporo mišične mase po poškodbah, postaja pa vse bolj sprejeto tudi kot ... EMS usposabljanje: elektronska stimulacija mišic
Kako pogosto je usposabljanje koristno? Ker je vadba EMS zelo intenzivna vadba, urni program usposabljanja ni potreben. Zaradi elektronske stimulacije mišic, ki jo izvaja naprava EMS, se veliki učinki dosežejo že med 20-minutnim treningom, zlasti na začetku treninga EMS se mnogi počutijo izčrpane ... Kako pogosto je trening koristen? | EMS trening: elektronska stimulacija mišic
Uspehi Pravilno izvedeni in v kombinaciji z EMS treningom je mogoče doseči dobre rezultate pri izgradnji mišic in rehabilitaciji. Pomembno je upoštevati več komponent. EMS usposabljanje je zelo učinkovito, vendar ne more nadomestiti popolnega fizičnega treninga, saj dolgoročno mišice, kite in sklepi niso dovolj obremenjeni. Za dolgoročni uspeh je… Uspehi | EMS usposabljanje: elektronska stimulacija mišic
Koliko kalorij je porabljenih? Poraba kalorij 20-minutne enote EMS je v povprečju približno 500 kalorij. To je rezultat različnih študij. Za primerjavo: 20 -minutni tek porabi približno 200 kalorij. Usposabljanje EMS pa ne sme nadomestiti uravnoteženega programa vadbe. Zlasti trening vzdržljivosti spodbuja povečanje osnovne kalorije ... Koliko kalorij je porabljenih? | EMS trening: elektronska stimulacija mišic
Trenirka Namesto elektrod, pritrjenih na kožo, številni studii in fizioterapevtski prostori EMS ponujajo posebne trenirke za usposabljanje EMS. Obleke spominjajo na kolesarska oblačila in so običajno sestavljene iz enodelne obleke s pol dolgimi rokami in nogami. V obleko so vgrajene elektrode, ki med treningom prevajajo tok do mišičnih skupin. … Trenirka | EMS usposabljanje: elektronska stimulacija mišic
